エイジングケア

スポーツジムでのボディづくりは、今、第一線で活躍する女性たちにとって欠かせないものですよね。見た目のしなやかさや引き締まった肉体は好感が持てるだけでなく、健康も維持できます。そんな中、また新しいトレーニング法がブームに … 続きを読む 榮倉奈々さんも実践する新トレーニング「ボスボール」とは？

むくみは本当に女性の敵！　特に産後はむくみやすいのだそうです。タレントの辺見えみりさんも、産後むくみに悩まされた人の一人。でも、ある芸能人の友人の心遣いにより、見事にむくみが解消できたとか。 　それは2013年当時のこ … 続きを読む 産後のむくみが解消？上戸彩さんが持参したハーブティーの正体

50代ともなると、代謝が下がり痩せにくくなるといわれていますが、ダイエットをするなら「年齢相応」に痩せることが肝心。芸能人のみなさんも、忍耐強く、ダイエットにトライしているようです。 　例えば、50代の麻木久仁子さんは … 続きを読む 麻木久仁子さんも6カ月で3キロ減！アラフィフ女性のダイエットはユルめがいい？

見事な美脚が羨ましい、女優の菜々緒さん。彼女の立ち姿を見ていると、自分も「下半身を引き締めないと！」「ヒップアップしたい！」といったトレーニング欲がふつふつと刺激されます。 「それならば一番簡単なのが、スライドスクワッ … 続きを読む 引き締まった下半身と柔軟性を同時に手に入れる“スライドスクワット”

みなさん、何か美容と健康のために日課にしていることはありますか？　毎日保湿パックをしているという人や、ヨーグルトや納豆を欠かさず食べているという人もいるかもしれません。 　でもその美容日課はただ塗ったり、食べたりするだ … 続きを読む 新垣結衣さんも実践！毎日の体重測定がキレイを作る理由

昨今は糖質オフダイエットがブームですが、時にはパスタも食べたいですよね。でも小麦のパスタは糖質が多いので基本的にはNG。そこで、ダイエッターにおすすめの「ヘルシー麺」＆「糖質オフ麺」を紹介します。 ●キヌア麺のパスタ … 続きを読む つらい糖質制限ダイエットに！ローラも注目するヘルシー麺＆パスタ

みなさんは普段、体調を崩したときにどんなものを摂っていますか？　甘いもの、果物、野菜ジュース、はちみつ生姜‥‥様々なものがあがってくることでしょう。健康にいいものはたくさんある中で、女優の一色紗英さんは、あのフルーツを … 続きを読む 一色紗英さんの健康法は「一日一個」食べるりんごにあり？

あなたは普段、小腹が空いたときに何を食べていますか？　ヘルシーで、太りにくく、健康にいいものを選びたいものですよね。そこでおすすめの小腹満たしスープを2種、紹介します！ ●もずくと豆腐のスープ 女優の田中美里さんが間食 … 続きを読む 後藤真希も食べている！小腹が空いたときのヘルシー間食術

女優・鈴木蘭々さんが、1日60gのみの糖質摂取生活を続けていることをブログで明かしていました。なんでも糖質制限ピザなどをうまく取り入れることで、なんとか継続できているとのことでした。 　糖質制限ピザとは、小麦粉の生地の … 続きを読む 女性は糖質制限すると体が冷える？鈴木蘭々さんの対策法に学ぶ

みなさんは自分の小学生の頃の写真を見て、「変わってないなぁ」と感じますか？　それとも「変わったなぁ」としみじみ思うことがありますか？ 　よく、子どもの頃に比べて、顔も体型も大人になるとまったく正反対になる人がいます。で … 続きを読む 石田ゆり子やローラは小学生時代から顔が変わらない？その秘密とは

冬、肌だけでなく髪も乾燥してパサパサするのが気になるという人も多いはず。乾燥した外気だけでなく、エアコンの温風に当たることでも髪は乾燥して、潤いを失ってしまうのです。 　では、しっとりツヤのある髪を保つには、どうしたら … 続きを読む 冬のパサパサ髪対策にやっておきたい4つのこと

「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。 　実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思って医者で診てもらうと、実は骨折していた（！）ということがあるんだそ … 続きを読む 骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ！

「キレイの先生」編集部の山田です。 　鼻の大きさは、個人的に気になっている部分です。出来れば鼻は小さくありたいと思っています。 　そんな鼻の大きさについて、エステサロンの先生に面白い話をお聞きしたので、ご紹介します。 　 … 続きを読む 鼻が大きくなるのは顎の骨に理由があった？鼻を大きくしないためには

俳優・市原隼人さんとの間にお子さんを設けたモデルの向山志穂さんは、産後体重が65kgもあったのだそう。そこから現在のようにスレンダーなボディを取り戻したのには、堅実な努力があったからだといいます。 　彼女が行ったのは、 … 続きを読む 市原隼人もびっくり？向山志穂の産後ダイエット

「キレイの先生」編集部の山田です。 　名曲「上を向いて歩こう」の歌詞には、若々しい顔でいるためにも大切な意味がありました。顔が下を向いていると暗い印象になって、顔を上げていた方がポジティブに見えるのも、そのひとつですが、 … 続きを読む 口元を引き上げるにはあの名曲の一節を！上を向いて歩こう

女優の有村架純さんが1年前からやっているという体質改善。いろいろ調べ、自分に合うものを取りいれた結果、「内臓を温める食事を摂るのが一番」ということに行きついたとか。 　それまでも小麦粉やジャンクフードを食べなかったそう … 続きを読む 有村架純さんがキレイなのは、長年の体質改善と「温活」にあり？

「体を動かすことが大好き」という黒木メイサさんが、雑誌の企画で体験したという「禅」。禅＝坐禅と思ってしまいますが、なにもお寺で坐禅するだけが坐禅とは限りません。心を整え無になるという禅の心は、私たちの日常生活でも取りいれ … 続きを読む 黒木メイサさんも体験した「禅」で、心とカラダを清める