水まで無駄なく使える「水切りヨーグルト」の美容効果

最近ブームの「水切りヨーグルト」。ガーゼやキッチンペーパー、コーヒーフィルターなどを用いて、ヨーグルトの水分を切ってから使うという食べ物で、別名「ギリシャヨーグルト」とも呼ばれるものだ。  生クリームやチーズの6分の1 … 続きを読む 水まで無駄なく使える「水切りヨーグルト」の美容効果

道端ジェシカ、山田優も愛用、「ココナッツオイル」が痩身&美容に最適な理由

最近、スーパーの棚にもさまざまな種類が並ぶようになった「ココナッツオイル」。道端ジェシカ、山田優のほか、海外でもモデルのミランダ・カーなどが愛用しているということで、今年イッキに火がついた。  売り場で一般的に見かける … 続きを読む 道端ジェシカ、山田優も愛用、「ココナッツオイル」が痩身&美容に最適な理由

注目のダイエット食!「氷こんにゃく」は便秘解消にもオススメ

昨年からダイエット界で話題の珍フードが「氷こんにゃく」だ。  こんにゃくを凍らせて料理に使うだけというダイエット方法で、今やレシピサイト「クックパッド」にも氷こんにゃくを使った料理レシピが多数掲載されている。  ブーム … 続きを読む 注目のダイエット食!「氷こんにゃく」は便秘解消にもオススメ

ガッツリ満腹感も得られるダイエット食「羊肉」を食べるべき4つの理由

ダイエットで食事内容を調整すると言ったら、普通は野菜中心にするか、炭水化物を控えるという、シンプルかつ食べ応えのない食生活を思い浮かべる人が多いだろう。  しかし、ダイエットにオススメで、しかもガッツリ満腹感も得られる … 続きを読む ガッツリ満腹感も得られるダイエット食「羊肉」を食べるべき4つの理由

ダイエットを始める人が陥りやすい「野菜中心」食生活の罠

「野菜中心の食事にしましょう」。ダイエットや生活習慣病の予防では必ずと言っていいほど言われる言葉だ。確かに野菜には各種のビタミンや食物繊維が含まれ、なおかつ低カロリーで体にはとてもよい。しかし野菜ばかり食べていると三大栄 … 続きを読む ダイエットを始める人が陥りやすい「野菜中心」食生活の罠

カフェで人気!西海岸発のヘルシー丼「ライスボウル」で美味しくダイエット

野菜中心のヘルシーな食生活をしてダイエットをはじめたいけど、外食が多くてなかなか野菜が摂れないし、野菜ばかり食べるのは飽きてしまうし‥‥とお悩みの人にオススメしたいのが、アメリカ発のヘルシーメニュー「ライスボウル」だ。 … 続きを読む カフェで人気!西海岸発のヘルシー丼「ライスボウル」で美味しくダイエット

“医食同源”のあの国で、マカダミアナッツを機内食に提供しているこれだけの効能

大韓航空機の“ナッツ・リターン問題”をきっかけに韓国でいまバカ売れしているのがマカダミアナッツ。同機のファーストクラスでは、ウエルカムドリンクと一緒にハワイ産のマカダミアナッツが提供されているんだとか。  マカダミアナ … 続きを読む “医食同源”のあの国で、マカダミアナッツを機内食に提供しているこれだけの効能

朝、時間のないOLのお弁当に最適!ネットで話題の「おにぎらず」

今、巷を騒がせている「おにぎらず」という言葉を聞いたことがあるだろうか?多くの人に馴染み深いおにぎりと違い、“おにぎらず”は名前の通り握らないことからそう呼ばれている。作り方を簡単に説明すると、まず海苔の上に平たくご飯 … 続きを読む 朝、時間のないOLのお弁当に最適!ネットで話題の「おにぎらず」