食事 – ページ 26

仕事疲れ、飲み会続きで「むくみ」が抜けないときの食事ポイント

年末にかけて忙しくなり、疲れが抜けない。忘年会や新年会の飲み会続きで内臓も疲れがち‥‥。そんなときに起こりやすいのが「むくみ」です。　また、ホルモンバランスが崩れると、むくみは起こりやすくなります。むくみが起こると、 … 続きを読む仕事疲れ、飲み会続きで「むくみ」が抜けないときの食事ポイント

「1日30品目」食べるとかえって太る？実は間違っていた現代人の健康食生活

「健康な体づくりのために、1日30品目食べましょう」。ダイエットや美容のために、誰もが一度は聞いたことのある言葉だと思います。この呼びかけは、当時の厚生省が1985年5月に「健康づくりのための食生活指針」の中で呼びかけた … 続きを読む「1日30品目」食べるとかえって太る？実は間違っていた現代人の健康食生活

風邪の季節…体温を上げると「免疫力が高くなる」の勘違い

これからの季節、心配になってくるのが風邪やインフルエンザですね。予防のためには体を冷やさないこと、そして体温を上げて免疫力を高めること、とはよく言われます。「病気治療などで免疫抑制剤などを使わない限り、免疫力は誰も備 … 続きを読む風邪の季節…体温を上げると「免疫力が高くなる」の勘違い

1度の食事で9品目！「ミス日本」が実践する和田式食事法とは？

「ミス日本」や「ミス・ユニバース」。美しい女性たちの中でも特にトップに輝いた女性たちは、いったいどんな食生活を送っているのでしょうか？　その一端を覗いてみると、ミスたるもの、食事には入念な配慮がなされているようです。 … 続きを読む 1度の食事で9品目！「ミス日本」が実践する和田式食事法とは？

ストレッチでも解消しない肩こりを“食事でケアする”方法

多くの女性たちが悩む「肩こり」と「腰痛」。もはや現代病といわれるほどで、肩こりや腰痛がない人のほうがめずらしいくらいです。　肩こり解消のストレッチなどを試してはみたものの、なかなか思うような効果が得られないという人に … 続きを読むストレッチでも解消しない肩こりを“食事でケアする”方法

スーパーフードだけの食事では効果薄！正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

エゴマやチアシードなど、最近は「スーパーフード」と呼ばれる食べ物がたくさん話題になっています。どれもお肌がきれいになったりダイエットになったりと、体に良い効果を与えてくれそうなものばかり。積極的に取り入れている人も多い … 続きを読むスーパーフードだけの食事では効果薄！正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

キレイの秘密が気になる！ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

ヨガ・インストラクターの皆さんはスマートできれいな人が多いですが、彼女たちは普段どのような食事をして、美容・健康に役立てているのでしょうか？　例えば、インストラクターである中平真紀子さんのブログを覗くと、イメージ通り … 続きを読むキレイの秘密が気になる！ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

お肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに！？

顔は思い出せるのに名前が思い出せなかったり、朝起きて電子レンジをあけたら、昨日の夕飯に食べるはずだった惣菜が入っていた‥‥なんて、「これは老化なのでは？」と思えるようなことが30代、40代になってくると増えてきます。 … 続きを読むお肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに！？

歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの？

美人歯科医としてタレント活動もする中田彩先生も勧めるのが、歯科医が考案したという「オーラルダイエット」。早い話が口の中に専用のマウスピースのようなものをはめて食事をするダイエット法で、よく噛み、早食い・食べ過ぎを防ぐこ … 続きを読む歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの？

あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。　サ … 続きを読むあなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

究極にシンプル！女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている？

普段の診察のときにはまったく見せない顔‥‥美しく頼りがいのある女医さんたちが食事をしているシーンって、あまりお目にかかれることがありませんよね。　でも、最近では女医さんたちが自分のブログやSNSで食生活まで披露してく … 続きを読む究極にシンプル！女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている？

中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

今、男に媚びない「カッコイイ肉体美を持つ女」がもてはやされています。連想するのは「肉食女子」「つけ麺女子」など、がっつり食べてもスレンダーなスーパーボディを持つ女性たち。ローラや菜々緒さん、モデルのすみれさんなどがその … 続きを読む中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

彼氏がデブ専？失恋でヤケに？高橋真麻の食生活がまるで「フードファイター」

フリーアナウンサーの高橋真麻が8月24日、自身のブログを更新、現在の体重が54キロであることを明かした。　真麻は今年1月にもブログで読者からの質問に答え、162センチ、54キロであると回答。フジテレビの局アナ時代最後 … 続きを読む彼氏がデブ専？失恋でヤケに？高橋真麻の食生活がまるで「フードファイター」