食事

年末にかけて忙しくなり、疲れが抜けない。忘年会や新年会の飲み会続きで内臓も疲れがち‥‥。そんなときに起こりやすいのが「むくみ」です。 　また、ホルモンバランスが崩れると、むくみは起こりやすくなります。むくみが起こると、 … 続きを読む 仕事疲れ、飲み会続きで「むくみ」が抜けないときの食事ポイント

「ミス日本」や「ミス・ユニバース」。美しい女性たちの中でも特にトップに輝いた女性たちは、いったいどんな食生活を送っているのでしょうか？　その一端を覗いてみると、ミスたるもの、食事には入念な配慮がなされているようです。 … 続きを読む 1度の食事で9品目！「ミス日本」が実践する和田式食事法とは？

エゴマやチアシードなど、最近は「スーパーフード」と呼ばれる食べ物がたくさん話題になっています。どれもお肌がきれいになったりダイエットになったりと、体に良い効果を与えてくれそうなものばかり。積極的に取り入れている人も多い … 続きを読む スーパーフードだけの食事では効果薄！正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

ヨガ・インストラクターの皆さんはスマートできれいな人が多いですが、彼女たちは普段どのような食事をして、美容・健康に役立てているのでしょうか？ 　例えば、インストラクターである中平真紀子さんのブログを覗くと、イメージ通り … 続きを読む キレイの秘密が気になる！ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

美人歯科医としてタレント活動もする中田彩先生も勧めるのが、歯科医が考案したという「オーラルダイエット」。早い話が口の中に専用のマウスピースのようなものをはめて食事をするダイエット法で、よく噛み、早食い・食べ過ぎを防ぐこ … 続きを読む 歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの？

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。 　サ … 続きを読む あなたもいつの間にか！？30～40代に増えている「サルコペニア肥満」

普段の診察のときにはまったく見せない顔‥‥美しく頼りがいのある女医さんたちが食事をしているシーンって、あまりお目にかかれることがありませんよね。 　でも、最近では女医さんたちが自分のブログやSNSで食生活まで披露してく … 続きを読む 究極にシンプル！女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている？