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かぼちゃの“美肌”効果を生かしたオススメの食べ方

秋といえば、「かぼちゃ」が美味しい季節。栗やさつまいもなどとともに、スイーツなどでもお目見えすることが多いですよね。10月にはハロウィンも控えており、ますます注目を集める食材です。そんなかぼちゃ、実は美容効果が期待でき … 続きを読むかぼちゃの“美肌”効果を生かしたオススメの食べ方

秋の味覚の一つ、柿。甘くてジューシーで美味しいですよね。料理研究家で国際中医師・国際中医薬膳師、NTI認定栄養コンサルタントの石澤清美さんの著書「おいしく飲めるスムージー」（主婦の友社刊）によると、実はこの柿、美味しい … 続きを読む旬を迎える柿の“女性にうれしい”効果効能

夏の野菜といえば、苦みがクセになる「ゴーヤ」ですよね。定番メニューのゴーヤチャンプルーは、沖縄だけではなく東京でもよく作られますが、そんなゴーヤにはさまざまな女性にうれしい効果があるといわれています。そこで、ゴーヤの美 … 続きを読む夏は「ゴーヤ」で若返り！その“女性にうれしい”美容効果とは？

梅雨時の6月はまだ寒暖差も激しく、エアコンの影響で室内が乾燥するので、風邪のひきやすい季節です。喉が痛い、鼻水が出る、寒気がする、熱っぽいなど、風邪の初期症状があわられていませんか？　そこで、風邪の引き始めに効果的な対 … 続きを読む「これって夏風邪？」と思ったら、すぐにするべき5つのこと

ビタミンCを豊富に含むことで、健康意識の高い女性たちに人気の「キウイフルーツ」。これからの季節は、世界最大の輸出国ニュージーランド産のものが店頭に並びます。ところでこのキウイフルーツ、研究者や栄養の専門家たちによると、 … 続きを読むキレイに痩せる！？「キウイ」の意外なダイエット効果

現代社会では、誰もが逃れられないストレス。ストレスにはいいものと悪いものがあるといわれますが、長い間悪いストレスを受け続けていると、心身ともにどうしても不調が出てきてしまいますよね。実はそんなときのために、普段の食事か … 続きを読むストレスは毎日の食事で効率よく解消するのがオススメ！

冬場、何度も風邪を引いてしまうという人はいませんか？　風邪を予防するための情報はよく見かけますが、風邪を早く直す方法ってなかなか見かけませんよね。いったいどうすれば、風邪は早く治るのでしょうか。 ■葛根湯・活蔘28・フ … 続きを読む 3種の神器でウイルス撃退！？風邪を早く治すアドバイス

今、スターバックスコーヒーなどでも販売されていますが、「ハイビスカスティー」が話題のようです。ハイビスカスといえば、クリスマスのツリーやリースなどに登場する赤い花。このシーズンならではの一杯です。そんなハイビスカスティ … 続きを読む美容効果が抜群！？クリスマス・シーズンに飲みたい「ハイビスカスティー」

秋といえば柿。生の柿もいいですが、干し柿にするとさらに甘くて美味しくなるので、積極的に干し柿もいただいてみませんか。　干し柿にすると甘みが増すことは広く知られていますが、実は栄養面でも変化があるようなんです。中でもプ … 続きを読む秋の果物「柿」は、食べ方によって栄養が変わる！？

何だかイライラするというとき、人それぞれ、さまざまな理由があるかもしれませんが、その一つにビタミン不足ということがあるようです。　医師の藤田紘一郎さんの著書「脳はバカ、腸はかしこい」（三五館刊）によると、多くのビタミ … 続きを読むイライラする原因は栄養不足にあった！？

私たちの肌は、これまでに食べたものから吸収した栄養素でつくられています。なので、スキンケアは外側からだけでなく、内側からも行いたい！　美肌の実現・維持する成分といえば、「ビタミンC」は不可欠。これを摂取するためには、ブ … 続きを読む肌のシミ・シワは内側からの対策も不可欠！そのために摂取したい食材とは？

夏というと、あなたはどんな悩みがありますか？　多くの女性にとって、肌見せが増えてくる夏で気になることは、「日焼け」「シミ・そばかす」「ムダ毛」ではないでしょうか。中でも、女性にとって日焼けによるシミ・そばかすは永遠の悩 … 続きを読む夏の日焼けによるシミ・そばかす対策は、食素材にも注目！？

この夏、紫外線をたっぷり浴びてしまったと、後悔している人はいませんか？　でも、あきらめることはありません。一度紫外線を浴びてしまったら、もうそれで終わりというわけではないのです。まだ希望は残されているんです！　実は、顔 … 続きを読む紫外線をなかったコトに！顔のくすみ・シミを軽減する食品とは？

美貌と健康を維持するためにはお金と時間を惜しまない紗栄子。3月28日にはインスタグラムにて身体をメンテナンスしている様子を明かした。なかでもビタミンCの点滴が大のお気に入りのようで、月イチほどのペースでビタミンCを体内 … 続きを読むこれは第二の水素水！？紗栄子が愛用しているビタミンCの点滴って効くの？