納豆 – ページ 4 – アサジョ

朝食を“がっつり”いただくための「ふわふわご飯」3選

朝食にちょっと工夫して、「ふわふわご飯」を作ってみませんか？　きっと、食も進むはず。そのアイデアを3つご紹介します。 ●メレンゲ納豆ごはん　これは、進化形の卵かけごはんともいわれているもの。まず、卵を黄身と白身に分け … 続きを読む朝食を“がっつり”いただくための「ふわふわご飯」3選

発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどを豊富に含み、女性にうれしい効果がいっぱい。免疫力もアップしてく … 続きを読む健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる！？洋風＆和風のアレンジ術

毎日の朝食に欠かせない味噌汁。でも、ちょっと飽きませんか？　そこで、趣向を凝らして、「味噌スープ」にしてみるのも手ですよ！　味噌スープは、出汁をとる味噌汁とは異なり、コンソメなどのスープの素と味噌を合わせたもの。和風に … 続きを読む味噌汁の進化版！？魅惑の「味噌スープ」3選

朝食はパン派という人にとって、トーストは定番メニューですが、バターだけでは物足りないという人もいるのでは？　実は、あるモノをちょい足しするだけで、ちょっと贅沢なトーストになることも！　そこで、普通のトーストに飽きたとき … 続きを読むバターだけでは物足りない！トーストを贅沢な一品にする“ちょい足しアイデア”

食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。　食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体脂肪を燃焼させるエネルギー源となる「炭水化物（糖質）・脂質」、ボディ … 続きを読む食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

納豆といえば、健康志向の女性たちであれば、きっと好んで食べているのではないでしょうか。でも、納豆を手作りをしている人となれば、そうそういないのではないでしょうか。　ところが！プロ卓球選手の福原愛さんは、台湾の自宅で納 … 続きを読む福原愛、辻希美がハマる「手作り納豆」の魅力とは？

忙しい朝は、サッと作ることができる朝食が便利ですよね。お弁当作りも同時に行うママであれば、なおさらです。そこで、のせるだけでできる簡単朝食はないものか、芸能人の朝食から探っていきます。明日からの朝食のヒントにしてみてく … 続きを読むすぐできる！芸能人に学ぶ「のせるだけ」の簡単朝食メニュー

納豆好きな方は、きっと毎日食べても平気なのでは？　でも、納豆が嫌いな人は何をしても嫌いという感じではないでしょうか。全国納豆協同組合連合会が行った、2017年6月の「納豆に関する調査」の結果報告書によると、納豆を食べな … 続きを読む納豆嫌いを“好き”にさせる「ちょい足し」アレンジ術

なんとなく「麺腹」だけど、「丸亀製麺」と「ゆで太郎」どっちにしようか…という「あまり深刻じゃない二択」を迫られたとき、選ぶ根拠があると嬉しいかも。ということで「似たものメシ」を比較してみました。 ●「うどん」vs「そば … 続きを読む「うどん」と「そば」はどっちが太る？“似たものメシ”を徹底比較！

腸内環境を整えると、美肌やダイエットなどの効果があることは広く知られています。そのため、ヨーグルトにアサイーやキヌアなどのスーパーフードを入れて食べたり、ヨーグルトを温めて食べたりと、善玉菌を増やすために、いろんな工夫 … 続きを読む痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ！？

人から見たら理解不能な行動も、本人にとっては譲れない部分があったりします。それによって一触即発の事態になることも……。そんな、周囲にはわかってもらえない「こだわり」を持った女性たちのエピソードを覗いてみましょう。 ●5 … 続きを読む納豆を100回混ぜる、押入れは全開…他人には絶対理解されない「こだわり」