エイジングケア – ページ 60

更年期への準備──40代女性がかかりやすい生活習慣病とは？

みなさんは、自分の健康リスクについて、どんな不安があるでしょうか。とくに、40代の女性が気にしておきたいのが、閉経時期になりやすいといわれる糖尿病です。厚生労働省の「平成28年国民健康・栄養調査」の結果によると、「糖尿 … 続きを読む更年期への準備──40代女性がかかりやすい生活習慣病とは？

ダイエットを決意しても三日坊主に終わってしまい、年々体重の新記録を更新している……という人はいませんか？　思いつきや決意だけでは続かないのがダイエットですが、ちょっとした工夫で続けやすくなりますよ。　一つ目の工夫は「 … 続きを読むダイエットのモチベーションはどうやって高める？

ダイエット中というと、「油っこいものは控えなきゃ…」という人が多いですよね。でも、「油はダイエット中でも必要」といわれているって知っていました？　冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエット：『冷え』があなたを太ら … 続きを読むダイエット中に“油は厳禁”はウソ！？逆にキレイから遠ざかってしまうことも！

「私のBMIは標準だから、肥満とは縁がない」と思っている人は、意外と多いかもしれません。しかし、BMIが正常でも、内臓脂肪が多い場合は、「隠れ肥満」かもしれません。隠れ肥満とは、体重が少なくスマートなのに、体脂肪率が30 … 続きを読むスマートだからと安心するのは危険！？健康リスクが高い「かくれ肥満」の見分け方

健康リテラシーの重要性が叫ばれている昨今、食への関心も高まっているようです。美活に励む女性にとっても“何を食べるか”は、美容やファッションと同様に大切なポイントになっているのではないでしょうか。近年はスーパーフードが美 … 続きを読む “キレイ”は白い歯から！　歯の着色汚れは意外にも美容食が原因だった！？

低カロリーで脂肪分が少ない鶏肉、とくにササミや胸肉は、ダイエットの味方として語られることが多いですよね。とはいえ、ダイエット中でも豚肉や牛肉を楽しみたい！という方も多いのではないでしょうか。　管理栄養士の豊田愛魅さん … 続きを読む鶏肉以外もOK！？豚肉・牛肉のダイエット効果と食べ方のコツ

40代になって目元とか口元の小ジワを発見。それからどんどん深くなっているような。しかも、メイクの上からでもほうれい線がくっきり出ているのに気付いたときは、ちょっとショックだった──40歳を過ぎた女性なら、誰もがこんな経 … 続きを読むエステも必要なし！？　節約ができて時短にもなる手軽なエイジングケアとは？

年齢とともに、髪にボリュームが出にくくなったと感じていませんか？　そんなときに行うべき、基本の対策をご紹介します。　プライベートサロン、アトリエZOEの森本美紀さんの著書「女の人生は朝10分のメイクで変わる」（文響社 … 続きを読む女性の更年期対策！髪のボリューム感を出すには？

ダイエットをする女性にとって、その理由は人それぞれ。でも、いざ始めてみると、一筋縄ではいかないのがダイエットというものですよね。簡単に痩せることができたら苦労しません。失敗する人は何をしたってうまくいかず、負の連鎖を繰 … 続きを読むモデルや芸能人も愛用！酵素サプリ「スルスルこうそ」の実力とは？

食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。　食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体脂肪を燃焼させるエネルギー源となる「炭水化物（糖質）・脂質」、ボディ … 続きを読む食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは

生まれてくる赤ちゃんのためにとモリモリ食べていたら、気づけば元に戻せないほど太ってしまった……。でも、毎日がめまぐるしくて、ダイエットなんてできない！　そんな場合は、すき間時間を活用したり、赤ちゃんと一緒に取り組んだ … 続きを読む産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（2）二の腕・脚やせ編｜

豆腐やおからはヘルシーで太りにくく、ダイエット中の女性の味方ですよね。このような食材は他にもあり、実は、意外にも「車麩（くるまぶ）」がダイエット向きの食材なんだそうです。　車麩は、グルテンを主原料とした加工食品で、ド … 続きを読む「車麩」はダイエットに最適！？その理由とは？

普段、むくみが気になって仕方がないという人はいませんか？　いつも顔や足のむくみが目に付き、むくみこそ天敵だという女性もいます。でも、むくみの原因が何なのか、はっきり分からないという人も多いのでは。　胃腸科専門医の秋津 … 続きを読む「むくみ解消」の鍵は筋肉にあり！？減塩もポイントに

お国が変われば美容も変わる！　海外の各国では、いろんな美容法が行われています。しかし、日本人からしてみたら「えっ？」と驚く変わった美容法も！　そんな海外の変わった美容法のうち、韓国で行われているものをご紹介します。 ● … 続きを読む奥が深い！？韓国の美容法で使われている意外な材料とは？

2018年の美のキーワードは「感度磨き」になりそう？　人気モデルのラブリと松田龍平の妹でシンガーソングライター・ゆう姫が出演しているWEB動画が話題になっています。それはSHISEIDOから発売された新商品「エッセン … 続きを読む今年の美のキーワードは「感度磨き」ラブリ、ゆう姫が実践していることとは？