エイジングケア – ページ 61

もはやスーパーフード！？「豆苗」で紫外線対策を

エンドウ豆の若菜である「豆苗（とうみょう）」は、シャキシャキとした食感で食べやすく、今やどこのスーパーでも見かけるようになりました。美味しいだけでなく美容成分が多く含まれていることから、女性を中心に人気が高まりつつある … 続きを読むもはやスーパーフード！？「豆苗」で紫外線対策を

生理の前にニキビが出る──それが生理前の2週間のときもあれば、生理中の時期のときも。そんなときのニキビケアはどうすればよいのでしょうか。実は、生理前のニキビケアでは、NG行為があるって知ってましたか？「最新版　肌美人 … 続きを読む生理前のニキビケアでやってはいけないNG行為とは？

美容ドリンクとして定番の「スムージー」。でも実は、冷凍フルーツや冷たいヨーグルトをミックスしているので、内臓が冷えてしまうことも。そうなると、代謝が悪くなり女性ホルモンの分泌にも影響があるといわれています。そこで、注目 … 続きを読む美容ドリンクの定番、スムージーは“常温”で飲むのが正解！？

最近、「太りやすくなった」「風邪をひきやすくなった」と感じていませんか？　実はそれ、筋肉が落ちているサインかもしれません。いまは筋肉質な女性が脚光を浴びていますが、実はその理由は、見た目が引き締まって美しいだけでなく、 … 続きを読む見た目だけではない！？女性が筋肉をつけるメリットとは？

腸内フローラという言葉をよく耳にしますが、「口内フローラ」というものがあるのをご存知ですか？　これは、腸内フローラ同様、口内でお花畑のように群生している無数の細菌の集まりのこと。森永乳業の「まいにち乳life」によると … 続きを読む口の中は細菌だらけ！？健康の鍵を握る「口内フローラ」って何？

ダイエットのための筋トレというと、腹を凹ますための腹筋がイメージされますよね。最近では腹筋女子も増え、お腹がぱっくり割れている人まで出てきました。そんな美しいボディラインに欠かせない腹筋を続ける場合、食事はいつ取るのが … 続きを読む目指せ腹筋女子！腹筋をする30分前にやっておきたいこと

いま、トレンドとなっている「ヘルシースナッキング」をご存知ですか？　大妻女子大学家政学部食物学科の青江誠一郎教授によると、ヘルシースナッキングは1日に食べる回数を増やして極度な空腹を作らないようにするというもので、科 … 続きを読む間食してダイエット！？話題の「ヘルシースナッキング」メニュー2選

ランニングブームが続いており、日々走るのが日課という人もいるのでは？　ところでそのランニング、走り始めて1時間ほどすると、「ランナーズハイ」という状態が訪れるとよくいわれています。これは、高揚感・恍惚感にも似たもので、 … 続きを読むランナーズハイになると走っていても苦しくない！？

最近、テレビや雑誌でよく耳にする「デトックスウォーター」。切った野菜やフルーツを水に入れるだけでビタミンやミネラルなどの栄養素が簡単に摂れることから、ちょっとしたブームになっています。見た目も可愛くオシャレなので、カフ … 続きを読む海外セレブの新常識！？「デトックスウォーター」で美味しくキレイに！

更年期というと、身体の症状だけでなく、ちょっと憂鬱な気分になることも。そんなナイーブな時期にオススメの、心が楽しくなる更年期対策をご紹介します。 ●更年期ブレンドのハーブティーを楽しむ　ハーブには、更年期の症状に合う … 続きを読む心が楽しくなる更年期対策とは？

ダイエット中に外食に誘われると「今日だけはOK」と、心の中で言い訳して、思わずガッツリ食べてしまったというのはよくあるお話。でも実際のところ、それではいつまで経ってもダイエットはうまくいきません。そこで大切なのが、外食 … 続きを読む外食・コンビニ飯でもヘルシーメニューならダイエット中でも大丈夫！？