エイジングケア

産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（1）くびれづくり編

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか？　実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（1）くびれづくり編

フルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、更なる悩みを抱えることに…。健康的でメリハリのある … 続きを読む フルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

骨格のせいとあきらめないで！仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは？

女性にとって、小顔は憧れですよね。でも、「小顔は生まれつきの骨格で決まってしまうから」とあきらめていませんか？　実は、小顔（に見えるかどうか）は、顔の大きさだけではなく、パーツとバランスが関係しているのです。 　元タレ … 続きを読む 骨格のせいとあきらめないで！仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは？

鶏肉なら何でもOKは間違い！？ダイエット中の肉の選び方

あなたはダイエット中、お肉は食べますか？　そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか？　お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類があります。なので、どう選べばいいか迷うこともあるでしょう。そのよう … 続きを読む 鶏肉なら何でもOKは間違い！？ダイエット中の肉の選び方

ダイエットをしても顔は痩せない！？小顔の秘訣は表情筋にあった！

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで！　実は、解決の余地は十分にあるんですよ。 　元タレントで小顔フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね … 続きを読む ダイエットをしても顔は痩せない！？小顔の秘訣は表情筋にあった！

女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなければならない鉄分量の目安は12mgではあるものの、平成20年の厚生労働省 … 続きを読む 女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

脚の太さは歩き方で改善できる！？

みなさんは「なんだか脚が太くなったかも…」と感じたことはありませんか？　事実、実際に測ってみたら太くなっていたこともあると思います。では、この脚の太さの変化は、いったいどんな理由で起きるのでしょうか。 　整体師の川村芳 … 続きを読む 脚の太さは歩き方で改善できる！？

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか？

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。 　それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか？

炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む 炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと！

冬のオフィスといえば、真っ先に「寒い」と思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。でも、会社にもよりますが、勝手に暖房を強くしたり温度を上げたりするのはなかなかできないもの。そんなときに実践したいのが、冷え対策のマッサ … 続きを読む 即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと！

こんなメイクはNG！？脱・老け顔の技とは

みなさんは普段のメイクで、トレンドを取り入れていますか？　何十年も同じメイクでは、「そのメイク、ちょっと古くない？」「オバメイク！」などと、若い女性たちから思われているかもしれませんよ。でも、実際のところ、自分では気付 … 続きを読む こんなメイクはNG！？脱・老け顔の技とは

ほうれい線を改善する「リガメントほぐし」とは？

40代を過ぎると、年齢とともに気になるのが顔のたるみ。鏡を見て「いつのまにかほうれい線が目立ってきた！」なんてことが起こるとショックですよね。 　情報番組「サタデープラス」（MBS系列）で紹介されていたのが、医師の松宮 … 続きを読む ほうれい線を改善する「リガメントほぐし」とは？

正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる！？

正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオススメしたいのが「酢キャベツ」！　世間では「酢キャベツダイエット」が流行し … 続きを読む 正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる！？

毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

アラフォー、アラフィフともなると、そろそろ顔の「たるみ毛穴」が気になっていませんか。そもそも、なぜ毛穴はたるむのでしょうか。 　皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版　今さら聞けないスキンケアの正解」（主婦の友社刊）による … 続きを読む 毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント？

オフィスワークで脚がむくんだ、外勤が多いために歩き通しで脚が太くなった、厚手のタイツで締め付けられて脚がむくんだ──そんな悩みを抱えていませんか。Twitterでは脚のむくみケアとして、入浴前後のマッサージやストレッチ … 続きを読む 脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント？

腎臓が弱っている！？疲れが取れないときは「グルテン」＆「カゼイン」フリー食を！

みなさんは、疲れたときにどんな食事をしていますか？　もし、普段から暴飲暴食をしていて、冷えなどもあるとしたら、腎臓が弱っているかもしれませんよ。 　医師の上符正志さんの著書「寝ても取れない疲れは腎臓が原因」（笠倉出版社 … 続きを読む 腎臓が弱っている！？疲れが取れないときは「グルテン」＆「カゼイン」フリー食を！