エイジングケア

ヨーグルトで花粉症予防！？その驚くべき効能とは？

健康食品としても、食卓で親しまれているヨーグルト。その栄養はカルシウムだけではなく、たんぱく質やビタミンも多く含まれています。また、発酵しているため、牛乳より栄養素が豊富で、吸収率も非常に高くなっています。他にも、「ヨ … 続きを読む ヨーグルトで花粉症予防！？その驚くべき効能とは？

近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から？

お肌や体型など、いつまでも若々しさと美しさを維持するために「アンチエイジング」を取り入れたいとは思いつつ、一体いつ頃からケアを始めればいいのか疑問に思っている方、意外と多いのではないでしょうか。 　保険ショップ『保険ク … 続きを読む 近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から？

更年期を乗り越えるには…マツコ・デラックスに悩みを相談！？

更年期障害の症状が現れてくる時期は人それぞれですが、アンケート調査では、早くて36歳から症状を訴える人がいることが分かっています。 　日本ヘルスケアアドバイザーズが行った「36歳から55歳の更年期障害のような症状を抱え … 続きを読む 更年期を乗り越えるには…マツコ・デラックスに悩みを相談！？

若返りたい！老け顔の原因である「たるみ」は、筋トレでケアできる！？

みなさんは自分の顔を鏡に映した時、どんなことを感じますか？　もしかしたら「あらやだ、老けたかも！」と焦ることもあるかもしれません。 　ドクターシーラボが30～59歳の女性に行った「老化」に関する調査では、「身近な女性の … 続きを読む 若返りたい！老け顔の原因である「たるみ」は、筋トレでケアできる！？

鼻で呼吸をすると、痩せやすくなるってホント？

ふと気がつけば、口を開けて“口呼吸”をしていたということはありませんか？　実は、呼吸の仕方ひとつで、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったりするんだとか。また、痩せやすい体をつくることもできるのだそうですよ。 　パ … 続きを読む 鼻で呼吸をすると、痩せやすくなるってホント？

毎日の「味噌汁」でダイエットできるってホント？

ダイエットはしたいけれど、食べることは大好き。残すなんてもったいなくて、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことありませんか？　そんな場合は、「味噌汁」に一工夫することで、カロリーオーバーを防ぐことができるかもしれません。 … 続きを読む 毎日の「味噌汁」でダイエットできるってホント？

“顔を触らない”フェイスケアで顔のくすみを改善する！

□顔のくすみが気になる □家族や友人に「大丈夫？　疲れてる？」とよくいわれる □明るく、くすみのない顔に整えたいけど、ケアは苦手…… 　こんな人は、今すぐフェイスケアを！　そうでなくても、寒い季節は血流が滞り、顔のくすみ … 続きを読む “顔を触らない”フェイスケアで顔のくすみを改善する！

乳酸菌は種類によって効果が違う！？目的別・乳酸菌ヨーグルト＆ドリンクの選び方

ヨーグルトを日々、健康や美容のために食べている人は多いのでは。でも、ヨーグルトを選ぶときに、どんな基準で選んでいますか？　なんとなく選んでいるとしたら、それは実にもったいない！　ヨーグルトは、含まれている乳酸菌によって … 続きを読む 乳酸菌は種類によって効果が違う！？目的別・乳酸菌ヨーグルト＆ドリンクの選び方

「産後ダイエット」を成功させる食事の工夫とは？

産後は、育児だけでなく、体型維持に悩む方も多いのではないでしょうか。授乳中はとにかくお腹が空きますが、お腹が空くままに食べ続けてしまうと、妊娠前の体型に戻るどころか、さらに体脂肪を蓄えてしまうことも…。とはいえ、過度な … 続きを読む 「産後ダイエット」を成功させる食事の工夫とは？

まだ30代後半なのに！？「イライラする」「怒りっぽい」人は更年期症状を疑え！

最近、「疲れやすい」「肩こりや腰痛が気になる」「寝つきが悪くなった」などの症状を感じていませんか？　実は、これらの症状は、日本ヘルスケアアドバイザーズが行った、36歳から55歳の更年期障害のような症状を抱える女性400 … 続きを読む まだ30代後半なのに！？「イライラする」「怒りっぽい」人は更年期症状を疑え！

指先まで潤い美人に！指荒れを予防する「ハンドセルフィー」のススメ

□おしゃれなネイルを楽しみたいのに、指先のパックリ割れが痛くてできない！ □ガサガサ指あれのせいで、硬くて男らしい指になってしまった □指先がどうなっているのか、チェックする習慣がない 　指先の荒れやカサつきが進行すると … 続きを読む 指先まで潤い美人に！指荒れを予防する「ハンドセルフィー」のススメ

ダイエット中の朝食にオススメな栄養素とは？

ダイエット中、日中の食欲が抑えられず、大変な思いをしているという人はいませんか？　そんな人に、ちょっと耳寄りな情報があります。 　2013年にミズーリ大学から発表された研究の内容によると、朝にタンパク質の多いしっかりと … 続きを読む ダイエット中の朝食にオススメな栄養素とは？

更年期への準備──40代女性がかかりやすい生活習慣病とは？

みなさんは、自分の健康リスクについて、どんな不安があるでしょうか。とくに、40代の女性が気にしておきたいのが、閉経時期になりやすいといわれる糖尿病です。厚生労働省の「平成28年国民健康・栄養調査」の結果によると、「糖尿 … 続きを読む 更年期への準備──40代女性がかかりやすい生活習慣病とは？

ダイエットのモチベーションはどうやって高める？

ダイエットを決意しても三日坊主に終わってしまい、年々体重の新記録を更新している……という人はいませんか？　思いつきや決意だけでは続かないのがダイエットですが、ちょっとした工夫で続けやすくなりますよ。 　一つ目の工夫は「 … 続きを読む ダイエットのモチベーションはどうやって高める？

ダイエット中に“油は厳禁”はウソ！？逆にキレイから遠ざかってしまうことも！

ダイエット中というと、「油っこいものは控えなきゃ…」という人が多いですよね。でも、「油はダイエット中でも必要」といわれているって知っていました？ 　冷え取りダイエット委員会の「冷え取りダイエット：『冷え』があなたを太ら … 続きを読む ダイエット中に“油は厳禁”はウソ！？逆にキレイから遠ざかってしまうことも！