エイジングケア

年齢とともに、髪にボリュームが出にくくなったと感じていませんか？　そんなときに行うべき、基本の対策をご紹介します。 　プライベートサロン、アトリエZOEの森本美紀さんの著書「女の人生は朝10分のメイクで変わる」（文響社 … 続きを読む 女性の更年期対策！髪のボリューム感を出すには？

食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。 　食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体脂肪を燃焼させるエネルギー源となる「炭水化物（糖質）・脂質」、ボディ … 続きを読む 食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは

生まれてくる赤ちゃんのためにとモリモリ食べていたら、気づけば元に戻せないほど太ってしまった……。でも、毎日がめまぐるしくて、ダイエットなんてできない！ 　そんな場合は、すき間時間を活用したり、赤ちゃんと一緒に取り組んだ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（2）二の腕・脚やせ編｜

豆腐やおからはヘルシーで太りにくく、ダイエット中の女性の味方ですよね。このような食材は他にもあり、実は、意外にも「車麩（くるまぶ）」がダイエット向きの食材なんだそうです。 　車麩は、グルテンを主原料とした加工食品で、ド … 続きを読む 「車麩」はダイエットに最適！？その理由とは？

普段、むくみが気になって仕方がないという人はいませんか？　いつも顔や足のむくみが目に付き、むくみこそ天敵だという女性もいます。でも、むくみの原因が何なのか、はっきり分からないという人も多いのでは。 　胃腸科専門医の秋津 … 続きを読む 「むくみ解消」の鍵は筋肉にあり！？減塩もポイントに

お国が変われば美容も変わる！　海外の各国では、いろんな美容法が行われています。しかし、日本人からしてみたら「えっ？」と驚く変わった美容法も！　そんな海外の変わった美容法のうち、韓国で行われているものをご紹介します。 ● … 続きを読む 奥が深い！？韓国の美容法で使われている意外な材料とは？

オフィスワーカーのみなさんは、普段、デスクの下の「足元の冷え」を感じていませんか？　靴下メーカー岡本株式会社の調査によると、約9割の女性がオフィスの足元がとても寒いと感じているそうです。とくに「オフィスの暖房が効いてい … 続きを読む デスク下の足元の冷え対策は、80年代に大流行した防寒具で決まり！

ホットタオルは顔に当てると毛穴が開くため、その状態で洗顔すると毛穴汚れが取れやすいといわれています。きっと、みなさんもよくホットタオルを活用して、美容に役立てているのではないでしょうか。実はこのホットタオル、顔だけでな … 続きを読む ホットタオルは意外と使える！？目・顔・肩の美と健康への活用法

□食事や運動に気をつけているのに痩せない □むくみや便秘が気になる □濃い味付けの料理が好き 　上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエッ … 続きを読む 食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？

あなたは現在の体型に満足していますか？　満足している人もそうでない人もいると思いますが、今のあなたのボディラインや肌、髪をつくっているものの一つは、これまで食事から摂り入れてきた栄養素です。だからこそ、いつまでも若々し … 続きを読む 赤い食材で美活！「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり！？

鏡を見ていて、「肌のたるみ」が気になったことはありませんか？　頬やまぶたが垂れてきて、ほうれい線が目立ってきたという人もいるのではないでしょうか。そのままじっくり眺めていると、悲しくなってしまいますよね。 　そんなとき … 続きを読む 畑野ひろ子が実践！たるみ防止には「逆立ち」がよい！？

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか？　実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（1）くびれづくり編