エイジングケア – ページ 58

健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる！？洋風＆和風のアレンジ術

発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどを豊富に含み、女性にうれしい効果がいっぱい。免疫力もアップしてく … 続きを読む健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる！？洋風＆和風のアレンジ術

やってるつもりになってない？見直したい洗顔の基本

美容に関心のある人は、きっと洗顔とスキンケアには十分気を使っているはず。でも、実はやっているつもりになっているだけってことが、意外と多いんです。　例えば、洗顔は「優しく洗う」のが基本なので、できるだけ肌に負担をかけな … 続きを読むやってるつもりになってない？見直したい洗顔の基本

ツルツル肌のために！入浴後の「保湿ケア」7つの極意

バスタイムを終えた後のスキンケア、どうしていますか？　入浴した直後のお肌が潤っている感じがするのは、皮膚の表面にある角質層が水分を取り込んでいるからです。「この感じが長持ちすればいいのになあ」と思ったこともあるのではな … 続きを読むツルツル肌のために！入浴後の「保湿ケア」7つの極意

髪のパサつきが気になる！美容ではなく栄養面からケアできるってホント？

なんだか20代の頃より髪がパサつく…。そんなことで悩んでいる方は多いのでは？　髪は、潤いがあってツヤのあるのが理想ですよね。そこで、栄養面からケアするというのも一つの方法なんですよ。「最新版　栄養がわかる　体によく効 … 続きを読む髪のパサつきが気になる！美容ではなく栄養面からケアできるってホント？

韓国“マッスル美女”イ・ヨンファの「アップルヒップ」の秘密とは？

韓国にマッスルブームを引き起こした“マッスル美女”のイ・ヨンファさん。「アップルヒップ」ともいわれる、丸くて形のよい美ヒップの持ち主です。男女問わず憧れてしまうような体型ですが、実はその美ボディをキープするために、3食 … 続きを読む韓国“マッスル美女”イ・ヨンファの「アップルヒップ」の秘密とは？

「インスリン・システム」を利用した“お風呂ダイエット”とは？

お風呂のダイエット効果というと、いつも注目されるのが温熱効果によるエネルギー消費と基礎代謝の上昇です。年齢や体重、性別などによって差が出ますが、一般的には10分の入浴で30～40kcal、体脂肪にすると5g程度のエネル … 続きを読む「インスリン・システム」を利用した“お風呂ダイエット”とは？

美肌に効果あり！？入浴がシミやシワを予防する理由とは？

一日の疲れを取ってリラックスできるのがバスタイムですが、お風呂の温熱効果は、体にとってはストレスになっているって知っていましたか？　とはいえ、このストレスは、普通のストレスとはちょっと違います。ストレスという言葉を聞く … 続きを読む美肌に効果あり！？入浴がシミやシワを予防する理由とは？

癒やしのための飲酒が疲労の原因！？お疲れ女性のための食事学

連日の残業や飲み会続きで、胃腸の疲れを感じていませんか？　養命酒製造の調査では、「リラックスしようとしてもできない」「気が休まらない」とアンケートに回答していた女性は、60.8％にも。そして、体への影響には、肌荒れ、冷 … 続きを読む癒やしのための飲酒が疲労の原因！？お疲れ女性のための食事学

髪のツヤが……プラスαのお手入れで“若さ”をも取り戻そう！

女性ならいくつになっても、ツヤとハリのある髪には憧れますよね。そのためには、普段からのヘアケアが大切です。でも、髪に優しいシャンプーやトリートメントを使うことは実践していても、面倒でなかなかそれ以上のお手入れまでには手 … 続きを読む髪のツヤが……プラスαのお手入れで“若さ”をも取り戻そう！

「手足のヒートショック」が原因！？手荒れは「乾燥」以外でも起こり得る！

「秋冬の手足の荒れは、湿度も温度も下がって乾燥するから」と思っていませんか？　もちろん、乾燥によるものも多いのですが、実は、手足のヒートショックによるところもあるようなんです。　野村皮膚科医院院長の野村有子さんとユース … 続きを読む「手足のヒートショック」が原因！？手荒れは「乾燥」以外でも起こり得る！

目立ち始めた白髪！どうすれば予防できる？

白髪というと、なかなか自分では気づかないかもしれませんが、40歳を過ぎた頃、ふとした瞬間に「あれっ、こんなところに…」なんて経験がある人もいるのでは。　白髪は、頭皮の血流が問題だとよくいわれています。『PHPくらしラ … 続きを読む目立ち始めた白髪！どうすれば予防できる？

代謝促進＆カロリー調整！胡椒でダイエットできるってホントなの？

ダイエットはしたいけど、食べることや料理も大好き。だから……「ついつい手の込んだカロリーの高い食事になってしまう」という人はいませんか？　そんな場合は、料理の味付けに「胡椒」を活用することで、ダイエット効果を高めること … 続きを読む代謝促進＆カロリー調整！胡椒でダイエットできるってホントなの？

コップ一杯の水と生野菜がいい！？便秘対策の誤解

お通じがないというとき、「便秘だ…」と思うかもしれません。でも、それって便秘ではないケースもあるのです。便秘に関する間違った認識を、ちょっと改めてみましょう。 ●便秘は回数で決まる？　日本消化器病学会によると、便秘は … 続きを読むコップ一杯の水と生野菜がいい！？便秘対策の誤解

食事で改善！更年期症状に効果的な食材とは？

40代半ばになって、何か体調に変化を感じている方もいるのでは？　それって、もしかしたら更年期症状かもしれませんよ。そのための対策はいろいろありますが、中でも、食事から改善をはかるという方法もあります。ここでは、更年期症 … 続きを読む食事で改善！更年期症状に効果的な食材とは？

「ダイエットしてません！」というスリム女性の秘密とは？

スリムな人に、体型維持のために日頃気をつけていることを聞くと、「とくにないです」と返ってくる……。「くそ～、本当はこっそり何をしているの？」と気になりませんか？　実は、スリムな女性たちに食事内容や生活スタイルを聞いてみ … 続きを読む「ダイエットしてません！」というスリム女性の秘密とは？

メイクはワザだけじゃない！？若見え顔になるちょっとしたひと手間とは？

30～40代の女性たちは、すでにある程度はメイクのワザに自信があるのではないでしょうか。でも、テクニックとは、ワザそのものだけではないのです。　年齢を重ねると、とくに気になってくるのが顔のくすみ。でもそのくすみは、メ … 続きを読むメイクはワザだけじゃない！？若見え顔になるちょっとしたひと手間とは？

症状別・ハンドクリームの選び方

冬といえば、カサカサの手肌。ハンドクリームが欠かせない、という方も多いのでは？　でも、もしかしたらそれが自分の手に合っていない可能性も！　そこで、ハンドクリームの選び方をチェックしておきましょう！ ●ハンドクリームは手 … 続きを読む症状別・ハンドクリームの選び方

三日坊主な自分を変える！？ダイエットを続けるテクニックとは

崩れたボディラインを何とかしたいと思っているなら、取り組みたいのがダイエットですよね。そして、そのポイントとなるのが、“日々の積み重ね”です。いきなり運動をしても、正直、三日坊主で終わるという人は、自分が続けられるよう … 続きを読む三日坊主な自分を変える！？ダイエットを続けるテクニックとは