糖質制限

糖質制限などの“がまん型”ダイエットが失敗するワケ

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、自分に合っていて、かつ続けられるものではないと、なかなか結果は出ませんよね。ダイエットの成功を急ぐと、ついストイックでストレス過多なものを選びがちですが、逆に遠回りになってしま … 続きを読む 糖質制限などの“がまん型”ダイエットが失敗するワケ

黒木瞳からのお菓子を拒否！？竹内涼真のストイックな糖質制限

俳優・竹内涼真の名を世に知らしめた、高畑充希主演ドラマ「過保護のカホコ」（日本テレビ系）。このドラマがスペシャル版で帰って来る。 　その撮影中、カホコの母親役の黒木瞳が差し入れたお菓子を竹内が拒否し、現場が凍ったと9月 … 続きを読む 黒木瞳からのお菓子を拒否！？竹内涼真のストイックな糖質制限

糖質オフ中に「ご飯がどうしても食べたい！」ときの工夫食

糖質オフや糖質を減らす食生活を始めた人にとって、ご飯やパンからなかなか離れられないという人がいるかもしれません。そんな人のために、世の中には“置き換え”レシピも生み出されているんです！ ■ゆで卵の白身が親子丼のご飯代わ … 続きを読む 糖質オフ中に「ご飯がどうしても食べたい！」ときの工夫食

ダイエット向き！？人気の糖質オフ「クラウド・ブレッド」の正体とは？

薄着になる季節、ムダな脂肪やぜい肉が気になりますよね。結果にコミットするダイエットとして糖質オフが人気ですが、お米は我慢できても、パンを我慢するのは無理！というパン好き女子に人気なのが、「クラウド・ブレッド」。すでに海 … 続きを読む ダイエット向き！？人気の糖質オフ「クラウド・ブレッド」の正体とは？

糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ

エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の過剰摂取は避けたいですが、そのことで栄養バラ … 続きを読む 糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ

糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内容を工夫しやすいですよね。しかし、糖質オフや糖質ゼロと表記された食品は、 … 続きを読む 糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

ダイエットの参考に！「糖質カット」のレシピ2選

糖質は、いまやダイエット中の女性たちの敵！と考えられていますよね。実際、糖質を減らすために、いろいろと工夫して努力している人は多いのでは？　そこで、参考になる芸能人たちの糖質カットぶりをチェックしてみましょう！ 　タレ … 続きを読む ダイエットの参考に！「糖質カット」のレシピ2選

極端なダイエットは乳酸菌を餓死させる！？

よかれと思ってやったことでも、実はまったくの逆効果だったなんてことはよくある話。それは健康面でも当てはまります。例えば、極端なダイエットが体に悪い影響を与えてしまうことは、よく知られていますよね。近年ブームの糖質制限ダ … 続きを読む 極端なダイエットは乳酸菌を餓死させる！？

乳製品と砂糖を使わない「糖質オフのアイスクリーム」があるって知っていますか？

糖質オフ・ダイエットは相変わらずの人気ですが、最近では、アイスクリームも糖質オフのものが出ているようです。女性にとってはうれしいニュース。やっぱりスイーツは、糖質を減らしているときでも食べたいですからね。 モデルの泉里 … 続きを読む 乳製品と砂糖を使わない「糖質オフのアイスクリーム」があるって知っていますか？

ダンサーのPINKYに学ぶ！糖質オフの落とし穴

糖質オフダイエットが流行中ですが、「糖質オフって、主食をカットすればいいんでしょう？」と思っていませんか？　ご飯、パン、パスタ、うどんといった炭水化物には、もちろん糖質が多く含まれていますが、主食以外にも、実は意外なとこ … 続きを読む ダンサーのPINKYに学ぶ！糖質オフの落とし穴

「マヨネーズ」は良質なダイエット食品だった！？

「マヨネーズ」と聞くと、どうしても「太る」イメージがありますよね。それは、油やコレステロールを含む卵を使っているから。よく、サラダを食べるならマヨネーズやドレッシングは控え、ノンオイルやオリーブオイルと塩などにしましょう … 続きを読む 「マヨネーズ」は良質なダイエット食品だった！？

ぺこが10kg痩せた！？「組み合わせ」ダイエットとは？

タレントのりゅうちぇると結婚したモデルの「ぺこ」さん。体重が10kgやせてかわいくなったと話題になっています。ぺこさんが実践したダイエットは、いったいどのようなものなのでしょうか？ 　ぺこさんのブログによると「夜は遅く … 続きを読む ぺこが10kg痩せた！？「組み合わせ」ダイエットとは？

ダルビッシュも実践！「ケトン体ダイエット」は糖質制限の進化形

ご飯やパンなどの炭水化物の量を減らして、肉や魚などのたんぱく質や脂質をメインに食べる「糖質制限ダイエット」が依然としてブーム。その「糖質制限ダイエット」の進化形ともいうべき「ケトン体ダイエット」が最近、注目を集めている … 続きを読む ダルビッシュも実践！「ケトン体ダイエット」は糖質制限の進化形

白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

今、糖質オフのダイエットを実施する人が増えていますが、そんな世の中ではどうしても「白米」は敵視されがちに。糖質を減らすために「ご飯の量は減らす」「ご飯は一切食べない」といった人が、なんと多いことか‥‥。 　しかしこの白 … 続きを読む 白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

有村架純は「食べて痩せる」？炭水化物好きための体重調整法

昨今は「糖質オフ」を気にする人が増えてきていますが、ご飯やパン、パスタやラーメンが大好きな人にとっては、肩身の狭い思いをすることも多いかもしれません‥‥。でも、そんな炭水化物好きに朗報が！ 　4月3日からはじまるNHK … 続きを読む 有村架純は「食べて痩せる」？炭水化物好きための体重調整法

佐々木希が愛する「茶碗蒸し」は糖質オフに有効だった！

薄着になりはじめる春に向けて「糖質オフダイエット」に励んでいる人、いませんか？ 　ご飯やパン、パスタやラーメンなどを減らして頑張っている、そんなあなたにおすすめの、おいしい糖質オフ料理があるんですよ！ 　それが「茶わん … 続きを読む 佐々木希が愛する「茶碗蒸し」は糖質オフに有効だった！

観月ありさも食す！糖質オフにも使える「塩ちゃんこ」

ある冬の日、女優の観月ありささんがInstagramに豪快な鍋の画像を投稿しました。それは「塩ちゃんこ鍋」。豆腐や白菜、しいたけ、そして鶏肉つみれとみられる具材が入ったちゃんこ鍋で、昆布やかつおでシンプルにだしをとり、 … 続きを読む 観月ありさも食す！糖質オフにも使える「塩ちゃんこ」

麻木久仁子さんも6カ月で3キロ減！アラフィフ女性のダイエットはユルめがいい？

50代ともなると、代謝が下がり痩せにくくなるといわれていますが、ダイエットをするなら「年齢相応」に痩せることが肝心。芸能人のみなさんも、忍耐強く、ダイエットにトライしているようです。 　例えば、50代の麻木久仁子さんは … 続きを読む 麻木久仁子さんも6カ月で3キロ減！アラフィフ女性のダイエットはユルめがいい？