糖質 – ページ 2 – アサジョ

仕事がはかどる！？昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

「昼食をとると眠くなってしまって仕事に集中できない……」ということはありませんか？　食後、体内の働きが消化・吸収に集中することで眠気が起こりやすくなることは自然なことですが、実は少しの工夫で抑えやすくなるんです。次のよ … 続きを読む仕事がはかどる！？昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

痩せたいのに「なかなか痩せられない……」と悩んでいませんか？　このような状況だと「自分は永遠に痩せられないのでは……」と不安になりますが、実は意外と簡単にできることもあるんです。例えば、次のような習慣をやめたら「痩せ … 続きを読む意外にも“やめた”ら痩せられた3つのこと

お笑いコンビ・フォーリンラブのバービーが1月5日放送の「1周回って知らない話+今夜くらべてみました合体！4時間SP」（日本テレビ系）に出演し、過去に失敗した糖質制限ダイエットについて言及した。　かねてより、自身のYo … 続きを読む「油をガブ飲み」ダイエット？バービーが過去に実践した減量メソッドに驚きの声

味覚の秋ですね。ごはんを楽しみたいけれど、糖質は摂り過ぎないようにしたい！　そんな場合は、いつもと同じお茶碗1杯を楽しみつつ、ごはんの量を減らすことができる「炊き込みご飯」がオススメです。次のような低カロリーな具材や歯 … 続きを読む手軽に糖質をカット！「炊き込みご飯」レシピ

“おこもり生活”が「血糖負債」になりやすい生活習慣であることをご存知でしょうか。　血糖負債とは、糖尿病を発症していなくても高血糖の状態がある程度の期間続き、その負担が身体に蓄積されて健康リスクが高まっていることを指しま … 続きを読む「血糖負債」のリスクが高まる“おこもり生活”での食習慣とは？

みんな大好きマヨネーズは、「カロリーが高くて太りやすい！」と思われがちですが、実は上手に活用することで、ダイエットの味方にすることも可能なんですよ。 ■マヨネーズがダイエットに活用できるワケ　マヨネーズの主な原料は卵 … 続きを読む太りやすいは嘘？ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

食欲の秋です。この時期は、美味しい果物やスイーツがいっぱい！　最近では、スナック菓子などスーパーで売られるお菓子にも期間限定ものが多いですよね。でも、気になるのがボディライン。みなさんは、そんな美味しいものを食べながら … 続きを読む食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは！？

楽しかったお正月も過ぎると、気になるのは年末年始太り。自らの生活を振り返り、コロナ太りも重なって、「今年こそは！」とダイエットを決意した人もいるのではないでしょうか。そんなあなたにオススメの“糖質オフ・フード”を3つ紹 … 続きを読むコロナ＆正月太りの救世主！？“糖質オフ・フード”3選

世の中にはさまざまなダイエット情報が溢れています。中でも、「それで本当に痩せるの？」という不思議な方法はたくさんありますよね。その一つが、おにぎりダイエットです。　今では“ダイエットの敵”という認識が広がっている糖質 … 続きを読む糖質なのになぜ痩せられる？「おにぎりダイエット」の不思議

今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。　ポイントは4つ … 続きを読む糖質制限中も安心！？無印良品のお菓子が人気の理由

「お米が好き！」でも、最近では糖質オフが人気ということもあり、「ダイエットのためにお米は控えめにしなきゃ！」と苦しい思いをしている女性も多いと思います。そんなあなたに、お米を食べながらダイエットできる方法を3つ紹介しまし … 続きを読む米好き女性必読！ダイエットできる“太りにくい”お米3選

年末年始休みの過ごし方のせいで、「いまだに正月太りに悩まされている…」という人もいるかもしれません。大正製薬が20～30代の働く女性2,000名に実施した調査では、なんと78％が「正月太りの経験がある」ことが判明！　増 … 続きを読む “正月太りダイエット”に役立つサポート食品3種

インスタ投稿用のファッション感覚で楽しむドリンクとしても人気が高い「タピオカ」。でも、最近ではその高カロリーさがピックアップされ、健康のためには害があるような風潮にもなりつつあります。そのため、ダイエット中の場合は、積 … 続きを読む実はダイエットも可能！「タピオカドリンク」が健康によくないはウソだった！？