エイジングケア

上戸彩も実践！おやつは“粒あん”を選んでダイエットとバストアップを両立

EXILEのHIROさんと結婚し、その後出産もした女優の上戸彩さん。彼女の魅力は童顔に素敵なスタイルだと思いますが、その美を保つ秘訣が実は“粒あん”にあったことをご存知ですか？ 　彼女が実践しているのは甘いものが食べた … 続きを読む 上戸彩も実践！おやつは“粒あん”を選んでダイエットとバストアップを両立

やっぱり美魔女は肉が好き？芸能界一の“肉好き”大物芸能人とは？

最近、「肉食女子」が増えているという話題を多く耳にしますが、美人はやっぱり肉好きのよう。現在63歳にも関わらず、その美貌を保ち続けている歌手で女優の小柳ルミ子さんも、ブログで「肉好き」っぷりを披露しています。 　何でも … 続きを読む やっぱり美魔女は肉が好き？芸能界一の“肉好き”大物芸能人とは？

美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

お風呂は一日のうちでもひとりになれるプライベート時間。そして、大切な美容時間でもあります。 　第一三共ヘルスケアのアンケート調査によれば、バスタイムに美容のためにしていることはという問いに「マッサージ」と答えた人が断ト … 続きを読む 美をつくる大事な時間バスタイム！みんな何してる？

黒木メイサもやり切る！バーベルエクサの効果ってどれだけあるの？

今、フィットネスジムに通い筋トレに励む女性は多いですが、中でもバーベルを使うようなヘビーウエイトトレーニングを行うのがトレンドに。 　これまでは「バーベルなんて男だけの世界！」「筋トレなんかしたら足が太くなっちゃう！」 … 続きを読む 黒木メイサもやり切る！バーベルエクサの効果ってどれだけあるの？

ラテアートならぬ、ヨーグルトアート。身も心もアンチエイジング！

V6・岡田准一さんも披露し、ますますブームが加速しているヨーグルトアート。プレーンヨーグルトに、ジャムやフルーツソース、果物、ナッツ、お菓子などで飾りつけるもので、ラテアートのようにつまようじをうまく使えば、だれにでも … 続きを読む ラテアートならぬ、ヨーグルトアート。身も心もアンチエイジング！

驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット

「そんなに早く食べると太るよ！」いつの日か、母親や友人などに注意された経験はありませんか？　確かに、世間一般でも「早食いはデブのもと」といわれることが多いですよね。 　実際、ゆっくり食べることで、早く満腹感がやってきて食 … 続きを読む 驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット

1日30mlの摂取で1.94kg減！？冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

春の薄着シーズンに突入する前に「なんとかして痩せたい！」と思っているなら、最後の手段として「酢」を食生活に取り入れてみてはどうでしょうか。　 　実は酢は、ご飯やパン、パスタ、うどんなどの主食に多い炭水化物の消化や分解を … 続きを読む 1日30mlの摂取で1.94kg減！？冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

大人ニキビのケアは保湿が重要？くみっきーも実践する“貯水ケア”

大人ニキビができてしまったら、あなたはどうしていますか？　もしも、ニキビは皮膚の脂が原因と思い、油取り紙で何度も皮脂をとったり、しつこく洗顔したりしているのならば要注意。実はそれ、さらなるニキビの悪化の原因になっている … 続きを読む 大人ニキビのケアは保湿が重要？くみっきーも実践する“貯水ケア”

フルーツは「焼いて」食べれば美容効果アップ！

いつもは皮をむいてそのまま食べるフルーツですが、実は焼いて食べると美容効果がアップするフルーツがたくさんあるのをご存じですか？ 　栄養価の高い皮を焼くことで食べやすくしたり、焼くことによって栄養価がアップしたり‥‥。そ … 続きを読む フルーツは「焼いて」食べれば美容効果アップ！

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは？

春までになんとかしたい、二の腕のプルプルしたたるみ。そこで簡単楽チン、場所を選ばずどこでもできる効果的なエクササイズを紹介しましょう。 「それが、今ネットで話題になっている“バイバイ体操”です」というのは、トレーニング … 続きを読む 春までに二の腕のたるみを取りたい人必見の「バイバイ体操」とは？

抑えられない食欲…そんなときはアロマの香りで解消！

食事制限を中心としたダイエットの場合、どうしてもさけられないのが空腹の苦しみ。その反動でドカ食いし、リバウンドに陥ってしまうのはよくあるパターンです。 　そんな意思に反して高まるこの食欲、実は様々な方法でコントロールす … 続きを読む 抑えられない食欲…そんなときはアロマの香りで解消！

タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう！

「有名人で理想のバストは？」。女性向けにこんなアンケートをすると、常に上位に入ってくるのが、AKB48・小嶋陽菜さんや女優の綾瀬はるかさん。 　確かに彼女たちのふっくらしていて上向きの胸は、女性にとっても憧れの的。「どう … 続きを読む タオル一本でできる「美乳エクササイズ」でバストの形を整えよう！

アメリカで大流行！「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット！

“ベルフィー”を知っていますか？　「butt（ヒップ）」と「selfie（セルフィー）」を合わせた造語で、つまり“ヒップの自撮り”。海外セレブはもちろん、日本でも菜々緒さんやダレノガレ明美さんなどが見事なヒップの写真を … 続きを読む アメリカで大流行！「30日間スクワットチャレンジ」で美しいヒップをゲット！