“Nao Kiyota” の検索結果 – ページ 71

便利な世の中が健康をむしばむ？

「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機会”が、めっきり減少しているようです。より便利な家電やサービス業が登場し、 … 続きを読む便利な世の中が健康をむしばむ？

教育現場で子どもたちをみていると、自分の力で実力を高めていく子には共通する特徴があります。言われたことをこなすだけではなく、自らレベルアップしていけるように、子どもたちには小学校時代までに、そんな資質を身につけて欲しい … 続きを読むグングンと学力を伸ばす子どもの特徴とは？

□明日困るのが目にみえているのに、今日のうちから準備をしない □何度も何度も同じ失敗を繰り返す □そのくせ、前もって「やっておいた方がいいよ」と言われるのは嫌がって、言うことを聞かない　男の子を持つママは、思い当たるこ … 続きを読むどう接したらいいかわからない！？男の子の子育てのコツとは？

素晴らしい師や友人に囲まれ、前向きに人生を楽しみ、社会で大活躍して欲しい──そのためにも、「子どもたちには、一生幸せに生きるための力を身につけてから大人の世界に飛び込んでいって欲しい」と思うのが親心ですよね。人と人とが … 続きを読む社会で役立つ大人になるために！子どもに「習いごと」をさせたい理由

我が子が周りのお友だちと違うものに没頭したり、“普通の子”は話さないようなことを話したり、子どもが人と違ったことをすると、親としては不安になってしまいますよね。でも、社会に出てから新しいものを生み出す人や、「あなたにし … 続きを読む子育てでは、“人と違う”ことを否定してはダメ！？

正しい姿勢を維持することは、意外と疲れます。それは、体をまっすぐ支えるためには、体幹の筋力が必要だということ。でも、正しい姿勢をキープすれば、自然と美しいボディラインに近づいていきますよ。 ■姿勢が悪いと太りやすいワケ … 続きを読む姿勢を正すと痩せる！？日常生活で注意したいことは？

これから夏に向けて、メリハリのあるボディラインに整えたい！　そんな場合は、春からダイエットをスタートさせましょう。代謝を高める旬の食材を活用でき、運動効果が上がりやすい季節ですよ。 ■春はダイエットを始めるチャンス！ … 続きを読むダイエットは春から！？その理由とは？

冷えは老化や万病のもと。血液循環が滞り、栄養素が隅々まで行き渡らなくなるからです。寒い季節に限らず、暖かい季節でも手足が冷たい場合は、「冷え性」の可能性あり。毎日のバスタイムで体内をポカポカと温め、体を代謝のよい状態に … 続きを読む代謝のよい体に整えるためには、暖かい季節でも毎日のバスタイムは必要？

エネルギーとして消費しない分は、体脂肪として蓄えられてしまう「糖質（炭水化物）」。ダイエットのために、食べ過ぎないようにしている方も多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の過剰摂取は避けたいですが、そのことで栄養バラ … 続きを読む糖質制限は太る！？栄養バランスのよい食生活が必要なワケ

○○ができたら、ゲームを買ってあげるね──この言葉がきっかけで子どもがゲームにどハマりし、それ以外のことに集中できなくなってしまったという相談が増えました。子どもに一度でもゲームを与えてしまうと、使用時間などのルールを … 続きを読む子どもの成長のために！与えるべきおもちゃとは？

「小学校に入学する前に、少しずつ漢字も覚えさせた方がいいでしょうか？」　もうすぐ子どもが小学校にあがるお母さんからよくいただくご相談です。今は入学してからしばらく経った頃かと思いますが、次のステップを悩んでいるというこ … 続きを読む読み書きの盲点！？子どもが「カタカナ」を覚えるべき理由とは？

何度言っても片付けない…。そんな場合にぜひ試して欲しい、子どもが片付けをしたくなる3つのコツをご紹介します。 ■子どもの近くに行き、触れて話しかける　子どもは視野が狭く、楽しいことや興味のあることには没頭する生き物。 … 続きを読む怒鳴る・怒るはNG！？「片付けができる」子どもにするコツ

ダイエットのために過度の食事制限をすると、栄養不足による不調を起こしやすくなります。体脂肪と共に「骨」や「筋肉」まで削ってしまっては、健康を維持することはできません。体脂肪を燃焼しやすい状態に整えながら骨を守るためには … 続きを読む【レモンdeダイエット【2】】「いわしとまいたけのレモン寿司」で骨も元気に！

宿題をやらない我が子に、「面倒なことは先にやってしまいなさい！」などと声をかけていませんか？　子どもは本来、学ぶ意欲をもっているもの。新しい発見をするのが大好きです。「勉強なんて嫌っ！」「宿題は面倒」と子どもが思ってい … 続きを読む子どもの学力は家庭での「会話」で決まる！？

健康的でスリムな体型になるには、代謝を低下させる冷え・むくみの対策は欠かせません。内臓を温め、その働きを活性化させる「白湯」には、なつめや松の実などの薬膳食材を加えるのがオススメです。管理栄養士の柴田さんによると、なつ … 続きを読む【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策！