ダイエット

枝豆ダイエットが人気！意外と知らない枝豆の効果！

枝豆といえば「ビールのつまみ」というイメージが強いですが、実はダイエット効果が高いという秘密が隠されていることを知っていましたか。 　というのも、枝豆にはなんと“食べ過ぎを抑える効果”があるというんです。早速、その効果 … 続きを読む 枝豆ダイエットが人気！意外と知らない枝豆の効果！

8.8キロ痩せた人も！「ホットヨーグルト」の凄いダイエット効果

テレビでも紹介され、今話題になっている「ホットヨーグルト」。毎晩食べ、少しの運動を行ったところ、3週間でマイナス8.8キロも痩せた人もいるというから驚きだ。 　そんなお手軽簡単で、なんだかとっても美味しそうなホットヨー … 続きを読む 8.8キロ痩せた人も！「ホットヨーグルト」の凄いダイエット効果

ダイエット中はホルモンを制御するが勝ち？なりたい自分をイメージしよう！

ダイエットといえば、食べられないことへのストレスと「痩せなきゃ」という強迫観念・プレッシャーとの戦いです。この戦いに負けてしまうと、押さえていた反動でかえってドカ食いをしてしまい、リバウンドという最悪の事態に陥ってしま … 続きを読む ダイエット中はホルモンを制御するが勝ち？なりたい自分をイメージしよう！

痩せながら健康と美肌もゲット！この冬、女子にオススメの「ワインダイエット」

ワインって本当に美味しいですよね。特に冬は鍋と一緒にワインを飲む時間が至福のひとときです。 　ところで、ワイン好きの方にオススメの「ワインダイエット」ってご存知ですか？ “ワインはカラダにいい”なんてよく聞きますが、何 … 続きを読む 痩せながら健康と美肌もゲット！この冬、女子にオススメの「ワインダイエット」

クリスマスおデブちゃんを回避！忘年会シーズンに激太りしないための5箇条

今年も残りわずか。寒さが厳しくなってきてつい家でゴロゴロしがちなのに、忘年会にも顔を出さなきゃいけない。財布は軽くなるのに、カラダのほうは重くなりがちですよね。 　まあ、財布のほうはどうにもなりませんが、カラダのほうは … 続きを読む クリスマスおデブちゃんを回避！忘年会シーズンに激太りしないための5箇条

エッ、ただこぐだけじゃダメなの？痩せやすい自転車の乗り方教えます

食欲の秋とかこつけて美味しいものを食べ過ぎてしまい、いつの間にか体重オーバー。きっと、今ダイエットに迫られている人は多いでしょう。 　そこで、ちょっと運動嫌いのあなたに手軽にできる“自転車ダイエット”の方法をご紹介。自 … 続きを読む エッ、ただこぐだけじゃダメなの？痩せやすい自転車の乗り方教えます

食わず嫌いは損！「パクチー料理」が美容にもデトックスにも最適なワケとは？

このところ、東京ではパクチー専門店が次々にオープンしています。パクチーといえばタイ料理などに使われる、クセのある香草。あの独特の味がやみつきになるという人も多いそうです。 　たとえば、世田谷区経堂にある「パクチーハウス … 続きを読む 食わず嫌いは損！「パクチー料理」が美容にもデトックスにも最適なワケとは？

その場で数センチも縮まる！？オフィスでデキる「ウエスト引き締め」トレーニング

モデルの紗栄子が公開した“神くびれ”が先日も話題になったばかりだが、女性ならば、キュッと引き締まった綺麗なウエストは憧れのはず。 　でも、一生懸命にジム通いしても、なかなか理想的なボディにはならないのが現実。そこで普段 … 続きを読む その場で数センチも縮まる！？オフィスでデキる「ウエスト引き締め」トレーニング

電車内で密かに筋トレ？「二の腕のぷるぷる」は長袖シーズンのうちに解消すべし！

涼しい風が吹きはじめ「もう、ノースリーブも着ることもないし」と、二の腕のたるみを放置しているあなた！　長袖を着るこの季節だからこそ、人知れずに引き締めトレーニングしておくことが重要なのです。 「二の腕には上腕三頭筋と呼 … 続きを読む 電車内で密かに筋トレ？「二の腕のぷるぷる」は長袖シーズンのうちに解消すべし！

その食事はどっち？ダイエットには「食べていい油」と「注意すべき油」があった！

ダイエットをはじめるなら、まずは食事の量を減らしたり、甘いものを控えたり、そして食事自体に使われている油脂を気にしますよね。ただ、「油脂＝体脂肪」と単純に考えてしまうのは、どうやら間違っているようです。 　自らも20代 … 続きを読む その食事はどっち？ダイエットには「食べていい油」と「注意すべき油」があった！

12日間で体重2.5キロ減！つんく♂実践「おにぎりダイエット」の驚き効果

食欲の秋とはすなわち肥満の秋、リバウンドの秋である。そんななか、秋にかぎらず昨今は「糖質制限」なるダイエット法が浸透したこともあり、炭水化物を一切食べないという人が増えてきている。 　その一方で、あの音楽プロデューサー … 続きを読む 12日間で体重2.5キロ減！つんく♂実践「おにぎりダイエット」の驚き効果

それでダイエットしてるつもり？サンドイッチ、惣菜パン…軽食ランチほど太る理由

忙しい日の昼食や、残業でお腹が減ったとき、あなたはどんなものを食べていますか？ 　そんなときに素早くお腹を満たせるのが、サンドイッチや惣菜パン。片手で食べられるから、デスクで仕事しながら食べるなんて人も多いでしょう。 … 続きを読む それでダイエットしてるつもり？サンドイッチ、惣菜パン…軽食ランチほど太る理由

食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。 では、秋のリバウンドを防ぐにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーに、日常 … 続きを読む 食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

「エッ、食べてもいいの？」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる！

チーズといえば海外では当たり前のように使用される食材だ。しかし、日本ではそれほど毎日頻繁に食べるものではないだろう。 　むしろ脂肪が多く、ピザやグラタンなどこってり系の料理に使われることが多い印象があるため、到底ダイエ … 続きを読む 「エッ、食べてもいいの？」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる！

半年で体重減！撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

NHK連続テレビ小説「まれ」の主役に大抜擢され、一躍国民的女優となったのが土屋太鳳ちゃん。そのドラマの役柄上、パティシエ役としてはどうしても甘～いケーキに囲まれる日々。そのおかげか最近では「ちょっとふっくらした？」との … 続きを読む 半年で体重減！撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット