疲労

デスクワークによる疲労が続いていませんか？ 　食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれません。次のように仕事の仕方を見直して、疲労を予防・改善しやすくしましょ … 続きを読む 首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

2020年は新型コロナウイルスの影響で、世界中が暗いムードになりましたね。そこで、「なんとか元気を出して頑張って乗り越えていこう！」という気持ちに切り替えていかなければなりません。こんなときは自分が元気になって、周りの … 続きを読む コロナ禍でも気分をアゲる！“元気を出す”コツ2選

テレワークや外出自粛など、生活習慣の変化で疲れが溜まっていませんか？　そこで、これらの悩みを解消する方法を紹介していきましょう。 　実は、適度な運動をすることで、逆に疲れが取れるようなんです。大正製薬によれば、適度な有 … 続きを読む “テレワーク疲れ”を解消するために行いたいこと

テレワークによって家事や育児に余裕ができたはずなのに、これまでよりも疲れが溜まりやすいと感じていませんか？ 　テレワークは、通勤時間の削減などで自宅で過ごす時間にゆとりができる反面、気付けば仕事に家事・育児にと頑張り過 … 続きを読む 女性の“テレワーク疲れ”の実態と解消法

毎日、食事を用意するのは大変ですが、ビジネスパーソンは「自炊に時間をとっていられない」という人も多いのでは。でも、仕事のパフォーマンスを上げるためにも、食事の質は重要です。さまざまな食事術を駆使して効率よく栄養補給する … 続きを読む 「疲れたら甘いもの」は嘘！？栄養補給に関する2つの誤解

仕事が楽しくない、仕事がうまくいかない、そんな悩みを持っていませんか？　こんなとき、何もしないでいると、「仕事を辞めたい」となってしまいます。そうならないための対策を考えてみました。 　ホンダの創業者である本田宗一郎さ … 続きを読む “仕事がうまくいかない”ときはどうする？

テレワークで疲れていませんか？　通勤が減って楽にはなりましたが、自宅の中で同じ毎日を過ごすことから、疲れもストレスも溜まってくるものです。そこで、テレワーク疲れを解消するためのヒントを、3つ紹介していきましょう。 ■座 … 続きを読む テレワーク疲れを解消する3つのヒント

梅雨が明けた今の時期は、これまでの長雨や暑さなど、疲れる要素が重なっていますよね。そんなとき、こんな疲労回復食材を試してみてはいかがでしょうか。 ■梅 　梅はさっぱりとしていて、そうめんやうどんにも合います。きゅうりと … 続きを読む コロナ疲れをケアする“疲労回復”食材とは？

リモートワークで通勤時間がなくなって睡眠時間がたっぷり取れるようになったはずなのに、なぜか寝ても疲れが取れないという人が多いようです。 　睡眠には質が大切。そこで、最近話題になっているのが、睡眠状態を計測する“睡眠トラ … 続きを読む 「寝ても疲れが取れない」ときに！“睡眠トラッカー”で分かること

疲れがたまってきたとき、決まってこんな症状が出ることってありませんか？　そんな“あるある”を集めてみました。 ■口内炎 　疲れたときによく出る症状といえば、口内炎が代表的ですよね。治すのに苦労しますから、困っている人も … 続きを読む 疲れがたまっていませんか？体に出る代表的な3つの症状

睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく目覚めがすっきりしないのは、眠りが浅いということも。そして枕も、眠りの深さを左右する要因の一つ。自分に合った枕を選ぶことが大切です。 　まず、ポイントとなるのが枕の高さ。仰向け … 続きを読む なんとなく疲れが取れない……それって“枕”のせいかも？