肩こり

首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

デスクワークによる疲労が続いていませんか？ 　食生活を整えて十分な休養をとっても疲れが残るときは、姿勢の悪さや体を動かしていないことが原因かもしれません。次のように仕事の仕方を見直して、疲労を予防・改善しやすくしましょ … 続きを読む 首や肩の凝りが……“デスクワーク疲れ”を防ぐ3つの工夫

“抱っこ”による肩こりを悪化させないための3つの習慣

産後トラブルや育児の悩みの中で、とても多いのが「肩こり」。毎日の抱っこで肩がガチガチになっていませんか？　抱っこによる肩こりの予防・改善には、次のようなケアを日課にすることをオススメします。 ■ストレッチで筋肉をほぐす … 続きを読む “抱っこ”による肩こりを悪化させないための3つの習慣

筋肉の酷使や姿勢だけじゃない！？肩・首凝りの意外な原因

「最近肩や首の凝りがひどくなったけど、原因が分からない……」ということはありませんか？　実は、肩や首の凝りは、筋肉の酷使や姿勢の悪さによるだけではなく、原因が分からないまま知らず知らずのうちに悪化させてしまう可能性がある … 続きを読む 筋肉の酷使や姿勢だけじゃない！？肩・首凝りの意外な原因

巣ごもりで“血行不良”に！？在宅勤務でやってはいけないこと

在宅で仕事をしていると、肩こりなどの不調を感じませんか？ 　ウーマンウェルネス研究会が、在宅勤務をしていて在宅時間の増加した首都圏の20～59歳の男女455　名に対して実施した、『在宅疲れに関する意識調査』によれば、7 … 続きを読む 巣ごもりで“血行不良”に！？在宅勤務でやってはいけないこと

躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット

妊娠中はお腹の赤ちゃんに負担がかからないかと心配になり、運動するのも気後れしてしまいますよね。結果、運動不足で体脂肪が増え過ぎたり体調不良を起こしたり……。でも、妊娠中でも無理のない範囲で運動を行うことで、次のようなメ … 続きを読む 躊躇しがちな“妊娠中の運動”5つのメリット

オフィスで実践！デスクワーカーの肩こり対策アイテム3選

デスクワークの場合、とくに肩こりは日常的な悩みではないでしょうか。テープ材を製造・販売するニチバンが実施した「デスクワークと肩こり」をテーマにした調査では、97％が肩こりに関して悩んだ経験があるとの結果に。そして、オフ … 続きを読む オフィスで実践！デスクワーカーの肩こり対策アイテム3選

子どもと荷物で10kg超！子育てママの「こり」改善法

子どもを外に連れ出す際は、タオルやオムツ、飲み物や軽食など、荷物が増えてしまいますよね。ピップエレキバンなどの医薬品・衛生用品を製造・販売するピップと産科医の竹内正人さんが共同で行った調査で、ママたちの手荷物の重さと、 … 続きを読む 子どもと荷物で10kg超！子育てママの「こり」改善法

「肩こり」を解消する簡単ワザ2つ

デスクワークや子育てなどで「肩こり」に悩まされていませんか？　病院に行くまでもないけれど、「じっとしているとつらい…」ということってありますよね。そこで、肩こりを解消する簡単ワザをご紹介します。 ■腕を伸ばす！ 　東京 … 続きを読む 「肩こり」を解消する簡単ワザ2つ

肩こりの予防にも！？重いバッグを軽くする“なるほど！”なアイデア

女性はとくにそうですが、バッグにあれこれ詰め込みがちで、かなりの重さになってしまうことがありますよね。そんなバッグを持ち歩くのは一苦労。そこで、バッグを軽くするためのポイントを、チェックしておきましょう！ ●毎日バッグ … 続きを読む 肩こりの予防にも！？重いバッグを軽くする“なるほど！”なアイデア