お米

ご飯を食べても太らない！？「お米＋○○」の組み合わせとは？

「お米大好きなんだけど、食べ過ぎると太るよね～」と嘆いている方はいませんか？　実はちょっとした工夫をするだけで、大好きなお米でも太りにくくすることができるんです。キラリ！と目が輝いたあなたのために、太りにくくするご飯技を … 続きを読む ご飯を食べても太らない！？「お米＋○○」の組み合わせとは？

米のとぎ汁で簡単！野菜の「乳酸発酵漬け」で腸活を

甘酒、ぬか漬け、味噌汁、納豆などの発酵食品で「腸活」をする人が増えています。そんな発酵食品、野菜で簡単に作ることができるんです。それが、野菜の「乳酸発酵漬け」。野菜を米のとぎ汁、塩、砂糖などに漬けたもので、韓国の水キム … 続きを読む 米のとぎ汁で簡単！野菜の「乳酸発酵漬け」で腸活を

佐々木希が大好きな「あきたこまち」はダイエットに向いているお米だった！？

女優やタレントさんが、普段はどんなものを好んで食べているのかは気になるものですよね。食生活をSNSなどにアップしている芸能人が多くみられる中、大好きなお米の銘柄を挙げているのが、女優の佐々木希さん。 　佐々木さんは秋田 … 続きを読む 佐々木希が大好きな「あきたこまち」はダイエットに向いているお米だった！？

エステの先生がすすめる「お米のとぎ汁洗顔」

「キレイの先生」編集部の山田です。 エステサロンの先生方に取材させていただくと、「意外な物がスキンケアに使えるんだ」といった新しい発見に出会うことがあります。 最近知ったのは、米のとぎ汁が洗顔に使えること。 和リラクゼー … 続きを読む エステの先生がすすめる「お米のとぎ汁洗顔」

糖質制限しても「痩せない」「太る」人は、肉類の脂質の取りすぎかも？

食べると「太る」、「いや、痩せる？」。何かとダイエットに関して話題になるご飯、米食、お米。一体どれを信じたらいいのか迷ってしまいますよね。 　ところが11月10日、日本医師会館大講堂で開催された「食の健康サミット201 … 続きを読む 糖質制限しても「痩せない」「太る」人は、肉類の脂質の取りすぎかも？

モデルカレーライスはご飯の量ドーン、ルーは野菜でちょこっと？

モデルの村山和実さんが自身のブログで披露している「モデルカレーライス」。それが見てビックリなんです。 　なんと皿一面に敷き詰められた白ご飯の上に、汁のほとんどない野菜メインのカレールーがちょこんと乗っただけ。「ご飯多過 … 続きを読む モデルカレーライスはご飯の量ドーン、ルーは野菜でちょこっと？

毎日食べるからこそ効果あり？ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

主食のごはんを変えると、ダイエットになります。ごはんは毎日食べるものですから、その効果は非常に現れやすいのです。 　例えば、普段の白米に黒米を混ぜて炊くのもひとつの方法。量は白米1カップに対して、黒米1／5カップが目安 … 続きを読む 毎日食べるからこそ効果あり？ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット