サラダ

いま、トレンドのサラダといえば「チョップドサラダ」。このサラダは、すべての具材を同じ大きさになるように小さくカットしたもので、アメリカ・ニューヨークでも大人気なんだとか。 　スポーツインストラクターでトレーナーのAya … 続きを読む 華やかでテンションもアップ！？いま人気の「チョップドサラダ」の魅力とは？

みなさんは普段、サラダのドレッシングは何を使っていますか？　今はスーパーでもさまざまな種類のものがあるので、選ぶのも迷ってしまいますよね。でも、たまにはドレッシングを手作りしてみるのもいいのでは？ 　タレントの高橋愛さ … 続きを読む 好きな材料でアレンジ可能！簡単・添加物なし「手作りドレッシング」のススメ

ダイエット中やちょっとヘルシーに食べたい！というときに、マンネリ化しがちなのがサラダのネタ。こんなアイデアで変化をつけてみては？ 　モデルのSHIHOさんは、ひよこ豆でできたペースト「フムス」をサラダにおすすめしていま … 続きを読む サラダ具材に困ったら……「フムス」や「雑穀」でオシャレ＆ヘルシーに！

「納豆は美容やダイエットによい食べ物」というのは聞いたことがある人も多いと思います。NHKの朝ドラマ「ひよっこ」で人気上昇中の女優、有村架純さんが食べているのは「干し納豆」。普通の納豆とは、どう違うのでしょうか？ 　干し … 続きを読む キレイの味方！「干し納豆」のおいしいレシピ

サラダといえば、ヘルシーなイメージがありますが、たまには、食べ応えのある「こってりサラダ」を食べたいと思いませんか？ 　アイドルグループ「バクステ外神田一丁目」のもえのあずきさんは、ある飲食店でアボカドのハニーピーナッ … 続きを読む 小野真弓が自作する“ヘルシーじゃない”アボカドサラダって？

「今度ホームパーティを開くから、何か一品持って来てね」 　仲の良い友人同士での集まりとはいえ、知らない人や旦那さんも来るホムパへのお誘い。そんなときこそ“女子力”の見せ所です。チョット気の利いた一品を持ち込めば、皆から大 … 続きを読む ハセキョー・よっすぃーに学べ！女子力が試されるホムパ持ち寄りサラダ

普段、むくみで悩んでいるあなたに、ある野菜を使ったメニューを紹介しましょう。それは、先日テレビ番組で華原朋美さんが披露していた手作りサラダにも使われていた「アルファルファ」。 　アルファルファは、細いもやしのようなもの … 続きを読む 華原朋美もサラダに愛用！話題の野菜「アルファルファ」でむくみ解消！

前日の飲み会やパーティーで食べ過ぎてしまった。もう取り返しがつかないとはいえ、次の日に調整すればなんとかなることもあるようです。 　そんなとき、女優の白石美帆さんが活用しているのが「前日食べ過ぎたときの調整昼ごはん」。 … 続きを読む 白石美帆に学ぶ！食べ過ぎた翌日のリセット飯とは？