疲労

「休日はあるのになぜだか心身が休まらず、疲労を回復させられない」と悩んでいませんか？　いまの過ごし方ではうまくいかないと感じたら、次のように工夫してみると見える世界が変わるかもしれませんよ。 ■疲れの原因を探る 　身体的 … 続きを読む 休んでいるのに心も体も休まらない……と思ったら実践したいこと

毎日の子育てで「もうくたくた……」なんて状態になっていませんか？　子育てに疲れたら、次のような名言を思い出してみてはいかがでしょうか。 ■「最良の母親とは、まあまあの母親である」 　作家の西沢泰生さんの著書「子育てママ … 続きを読む 子育てに疲れたときに思い出したいママへの名言

職場の上司・同僚やママ友など、人間関係に疲れてしまうことってありますよね。そんなとき、多くの人はどう対処しているのでしょうか。 　ある女性は、思い切って“ぼっちデビュー”をしたそうです。1人で行動し、1人で生きることに … 続きを読む 人間関係に疲れたら……みんなどう対処しているの？

「なんだか考えることが多過ぎて少しも心が休まらない……」と感じたら、何も考えずに寝たいものですよね。でも、そうはいかないことも多いですから、次のような方法で思考をシンプルにし、不安や問題をクリアにするとよいですよ。 ■“ … 続きを読む 心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと

日々のちょっとした行動も、積み重なれば疲れやすさを左右する大きな要因になります。頻繁に行う行動だからこそ、疲れにくい方法を選んでコンディションを整えていきたいものです。次のようなワンアクションから始めてみてはいかがでし … 続きを読む いつもの行動をちょっと変えるだけ！疲れにくいカラダをつくる3つのアクション