ストレス解消 – アサジョ

「ママ友付き合いが苦手……」と感じたときに始めたい3つのこと

我が子の通っている園や学校でのママ友作りに苦戦し、「どうしたらいいか分からない……」と悩んでいませんか？　人間関係は単純なものではありませんから、頑張り過ぎるとストレスの原因になることも。そこで、気軽に頼れる、助け合 … 続きを読む「ママ友付き合いが苦手……」と感じたときに始めたい3つのこと

美脚づくりや下半身ダイエットに欠かせない「ふくらはぎ」トレーニングですが、他にもさまざまなメリットがあることをご存じですか？　知ればいますぐ鍛えたくなる、ふくらはぎトレーニングのメリットを紹介していきましょう。 ■全身 … 続きを読む美脚効果だけじゃない！？「ふくらはぎ」を鍛えるメリット

食べ過ぎや飲み過ぎ、ついついやってしまう癖など、“改めたい”習慣があるのにもかかわらず、「どうしても変えられない……」と悩んでいませんか？　いつも通りの行動は安心できますし、癖をリセットするのは簡単ではありませんから、 … 続きを読む分かっているのにどうしてもやめられない……を克服する3つのヒント

2023年のゴールデンウィークが明けましたが、この時期に心配なのは「五月病」です。連休後はとくに症状が顕著に現れる人が多いといわれています。これを防ぐにはどうすればよいのでしょうか？ ■五月病とは？　五月病とは、5月 … 続きを読む GW明けの「五月病」が心配……どうすればいい？

「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■常によい姿勢を意識している　痩せ … 続きを読む痩せている人がやっている“無意識”な3つの習慣

モデルでタレントの藤田ニコルが12月11日、自身のツイッターを更新。多忙のあまり、心のゆとりがなくなっていることを明かした。　藤田は「最近のスケジュール売れっ子みたいで毎日眠い　笑　早朝から撮影2本からのテレビ3本と … 続きを読む藤田ニコル、SNSでストレス発散方法を尋ねるも“いつの間にか解消”のワケとは

コンタクトレンズをしていて、不快感に悩まされた経験のある人は多いのでは？　日本アルコンが2021年11月、20～34歳の女性約430名を対象に『コンタクトレンズの装用に関する実態調査』を実施したところ、94.6％がコ … 続きを読む乾燥や目薬後の化粧崩れ……コンタクトレンズの“不快感”を解消するアイテム3選

「身体を動かすのが億劫！」という人は、ダイエットにも苦手意識があるのでは？　ダイエットに限らず、何かしらの行動を起こすこともしんどい毎日でしょう。でも、ある女性はこんな発見をしたそう。それは、「身体を動かすのが楽しい」 … 続きを読む苦手意識がなくなる！？ダイエットを成功させる“自己暗示”

仕事や家庭、人間関係などで、ストレスがたまっていませんか？　ストレスがたまっていると感じているとき、「泣いたらすっきりストレスが解消された」という人は多いのでは。このように、泣くことでストレスを解消したり、心身の健康 … 続きを読む泣いてストレス解消！「涙活」のコツ

夫婦共働きだと、家事と仕事の両立って大変ですよね。食事を用意するのは決まって女性、というのも悩みの種。そんな中、旦那さんにちょっと愚痴ったら「えらく怒られた」という妻もいるようです。　たまには愚痴りたくなるものですが … 続きを読む旦那へのイライラ、どう発散してる？

テレワーク中、社員同士の会話不足でストレスを感じていませんか。それが原因で、仕事がうまくいかなくなることも……。　リクルートキャリアが2020年9月、コロナ禍でテレワークをするようになった全国20～60代の就業者2, … 続きを読むテレワーク中のストレスは「雑談」で解消できる！？

産後、「やる気が出ない」「憂鬱な気分になる」といったことに悩まされていませんか？　多くの女性が不調になりがちな産後。産後精神障害、産後うつ病、マタニティブルーなど、医療機関での治療が必要となる疾患も多くあります。また … 続きを読む産後の不安・やる気の低下はなぜ起きる？“産後神経症”の対処法

コロナ禍で人々の健康意識が高まっていますが、あなたはどんな健康生活をおくっていますか？　さまざまなノウハウがありますが、中でも「腸活」を意識した人は多いのではないでしょうか。実はこれ、さまざまな健康効果が期待できるとい … 続きを読む腸活がスゴい！？女性にうれしい3つの健康効果

コロナ禍で外出や友人と会うことができず、ストレスも溜まっていると思われるこの頃。ストレスを解消するため、好きなものを食べたり買い物をしたり、または1日中寝たりする人も多いことでしょう。でも、ストレス解消を目的にいろんな … 続きを読む「ストレス解消疲れ」を感じていませんか？専門家が原因と対策を伝授！