自律神経

寒い日が続きます。冬の朝は、なかなか布団から出たくないですよね。毎日が、眠気や寒さとの戦いのようなものです。でも、仕事に行かなければならなかったり、家族へお弁当や朝食をつくらなければならなかったりと、いつまでも布団の中 … 続きを読む 布団から出られない、二度寝……どうして冬の朝ってすんなり起きられないの？

子供の頃、親から「お風呂に入るときは肩まで浸かりなさい」などと言われ、100カウントほどさせられたという経験はないでしょうか？　実は、こうして湯に浸かると、全身に合計1トンほどの水圧がかかり、内臓（特に心臓と肺）が圧迫 … 続きを読む お風呂に入って逆に疲れてませんか？間違いだらけの入浴

なんだかやる気が出ない…。そんなときは、副交感神経という、リラックスにかかわる自律神経が優位になってしまっているかもしれません。よく、深呼吸をするとリラックスして不眠にいいなどといわれますが、反対に、仕事を始めるときや … 続きを読む シャキっとやる気を上げて、テキパキ仕事をこなすための「交感神経」優位術

肩がこったり、体がだるかったり、なかなか調子が出なかったり‥‥梅雨の時期は体調が悪くなる女性が多いもの。その原因は、低気圧かもしれません。自律神経にはお目覚めモードの交感神経と、お休みモードの副交感系神経があります。低気 … 続きを読む 梅雨の時期に体調がすぐれないのは低気圧のせいだった！？

スギ花粉が飛び散るシーズンが終わっても、夏はイネ、冬はブタクサと、1年を通して花粉症に悩まされている人は多いことでしょう。でも、ちょっと待って！　そのあなたが花粉症だと思っているその症状、実はそれ以外の可能性もあるんで … 続きを読む 実は花粉症じゃなかった！？大人女子がなりやすい寒暖差アレルギー

寒い季節になると活躍するのが使い捨てカイロですね。みなさん、どんな使い方で暖を取っているでしょうか。今回はそんな使い捨てカイロの効果的な使い方を紹介しましょう。 ・クロスヒート方式 前後ポケットが4つあるパンツファッシ … 続きを読む 冷え解消に効果的！使い捨てカイロの裏技3選

胃の調子が悪いとき、その原因の一つとして考えられるのがストレスです。ストレスが生じると自律神経が乱れます。自律神経は胃腸の働き、つまり消化もコントロールしているため、乱れると支障が出てくるのです。 　例えば、胃腸の働き … 続きを読む ストレス胃を改善させる3つの方法

春のぽかぽか陽気が心地良い今日この頃ですが、人知れず冷えに悩まされているという人はいませんか？　実は、春はカラダが特に冷えやすいといわれているんです。 　衣替えで厚いコートを脱ぎ、薄着になる季節はなにかとカラダが冷えが … 続きを読む 春も侮らない！ちょい足し美容で冷え解消！

今ごろの季節になると頭痛に悩まされるという人はいませんか？　さらにめまいも同時にあるという人は、ぜひその原因を知っておきましょう。 　春に起きる頭痛の原因は、いわゆる「気象病」だという説があります。寒暖差が激しい季節は … 続きを読む この時期訪れる気象病「春頭痛」、その原因と対策は？