エイジングケア

「食後過血糖」という状態をご存知ですか？　文字通り、食後に血糖値が高くなることをいいます。 　空腹時の血糖値の正常値は100mg／dL未満といわれていますが、空腹時血糖が正常値であっても、食後1時間の値が180mg／dL … 続きを読む 食事に「舞茸（まいたけ）」をプラス！食後過血糖を予防しよう

女性の間で一時期流行った、野菜や果物のジュースを数日間、食事代わりに飲む「ジュースクレンズ」。デトックス効果があり、海外セレブも取り入れた美容・健康法です。今でも、多くのモデルや女優たちが、「ちょっと食べ過ぎた」後のメ … 続きを読む 有村実樹が頭痛に！？ジュースクレンズの「好転反応」ってなに？

酢は昔から「健康にいい」といわれていますが、中でも今、注目を集めているのが「千鳥酢」。これは、創業270年以上の老舗・村山造酢株式会社の商品で「京料理に合う調味料」として作られ続けてきた米酢。まろやかな味と香りが特長で … 続きを読む 美容に関心の高い人がこぞって注目する「千鳥酢」とは？

女優の北川景子さんが、ドラマの撮影中は「1日9食」を食べているということで、一時期話題になりました。スレンダーな体なのにどうして？と思われがちですが、これには、単に太りにくいという背景もあるようです。 　1日6食ダイエ … 続きを読む 北川景子は1日9食！まずは1日6食から始める「食べるダイエット」

毎朝一杯のコーヒーでようやく目覚めるという人や、オフィスでは決まってコーヒーを飲んで小休止するという人は多いのでは？ 　女優の戸田菜穂さんは、毎朝コーヒーを飲み、毎食後にも飲み、ドラマなどの撮影現場にもポットでコーヒー … 続きを読む 戸田菜穂・常盤貴子…無類のコーヒー好きに美女が多い理由とは？

女優の有村架純さんは、日々、美容と健康に気を遣って食事をしているそうです。食事管理をしっかりするようにして、ビタミンとタンパク質を摂れるメニューを中心に、とくに野菜を多めに取っているのだとか。パプリカやブロッコリーなど … 続きを読む 有村架純が取り入れる「美肌野菜」とは？

タレントの渡辺美奈代さんがある日、とろろそばをブログで紹介し、「とろろを食べて免疫力を高めたい」とつづっていました。とろろになる山芋は栄養価が高く、滋養強壮や疲労回復に効果があるといわれ、マウス実験で免疫細胞が増殖した … 続きを読む 渡辺美奈代は「とろろ」で免疫力を高める！

ジムでパーソナルトーレニングやヨガなどを行うのがブームの中、ヨガの種類もどんどん増えています。新しいヨガにトライすれば、その新鮮さからやる気もアップ、トレーニングのパフォーマンスも上がるかもしれません。 　女優の田中麗 … 続きを読む 田中麗奈もトライ！話題の「ハンモックヨガ」の心地よさ

お肌の引き締めや気になる毛穴の悩みに、美顔器が必需品になっている女性もいるのでは？　でも、美顔器をまだ使ったことがなく、「結局、どれがいいの？」と思う人も多いのではないでしょうか。 　そこで、タレントさんたちが愛用中の … 続きを読む 多くのタレントが愛用する「美顔器」のスゴ過ぎる実力

もちもちした食感から名づけられたという、なんとも可愛らしいネーミングの「もち麦」。今、健康目的で取り入れている人も多いのです。 　大妻女子大学家政学部食物学科教授で農学博士の青江誠一郎さんによれば、もち麦を摂取するとさ … 続きを読む 辻希美一家でも大好評！話題の「もち麦」ってどんな効果があるの？

食事は「自分のすべて」をつくるもの。健康のためには、食事からの栄養摂取は欠かせません。なので、ダイエットだからと単に食事を減らしただけでは、満足な栄養が摂れずに、体に悪い影響を与えてしまうことにもなりかねません。 　女 … 続きを読む 中谷美紀がハマる「分子整合栄養医学」って何？