ライフ – ページ 66

飲む・食べるだけじゃない！「炭酸水」活用術

そのまま飲めば爽やかなのどごしを楽しむことができ、食べ過ぎ予防にも役立つ「炭酸水」。お米を炭酸水で炊いてふっくら仕上げたり、煮物に加えて具材を柔らかく仕上げたりと、料理に活用している人も多いかもしれません。そんな炭酸水 … 続きを読む飲む・食べるだけじゃない！「炭酸水」活用術

「子どもの寝かしつけをもっとスムーズにしたい！」「自身の睡眠の質も上げて翌日スッキリ目覚めたい！」という願いを同時に叶えるためには、次のような“就寝前の習慣”をつくるのがオススメですよ。 ■歯磨き前にホットミルクを飲む … 続きを読む親子で実践！ぐっすり眠るための“就寝前ルーティーン”

仕事に家事に育児にと、目まぐるしい日々を送っていませんか？　こうなるとなかなか取れないのが、しなければならないことから頭を切り離して過ごす“余白の時間”です。忙しい毎日では「少しでも時間があるならやらなくちゃ！」と焦 … 続きを読む忙しい人こそ“余白時間”を作るべき理由

「どうも食べ過ぎてしまうのよね……」と悩んでいませんか？ “食欲の秋”ともいわれるほど、この季節はどうしても美味しいものをたくさん食べたくなってしまいますよね。でも、太るのは避けたいものです。どうして秋は食べ過ぎてしまう … 続きを読む食欲の秋！食べ過ぎてしまう原因とリスク

近年は、温暖化によって秋に入ってもなかなか暑さが和らがないこともありますよね。これにより、夏バテのような症状が秋になっても生じてしまうことがあるようです。実はこれ、「秋バテ」かもしれません。　症状としては、体がだるい … 続きを読むこれって「秋バテ」？対処法を教えて！

最近よく耳にする“オンライン診療”。でも、「ちょっと不安……」と感じていませんか？　実は、いまでは多くの女性たちがオンライン診療を利用しているんですよ。　Lunatomoが全国18～39歳の女性855人に対して実施し … 続きを読む病院に行きにくい症状もOK！女性にオンライン診療がオススメの理由

「このイライラをなんとかしたい！」というとき、みなさんはどんなことをしていますか？　放っておいてもなかなか切り替えられないイライラには、自分に合った切り替え法をみつけておくと便利です。次のような方法を試してみてはいかが … 続きを読むイライラを鎮めたい！心身をリセットするワンアクション

やらなければいけない予定がたっぷり詰まっているのに「どうしてもやる気が出なくて、ひとつも終わらせていない……」と、気持ちばかりが焦って行動に起こせないときには、次のような方法で心身の軌道修正をしてはいかがでしょうか。 … 続きを読む「今日はどうにもやる気が出ない……」と思ったら試してみたいこと

「賢くなってもらいたい。そのために、子どもには本をどんどん読んでもらいたい」というのは、親の切実な願いですよね。でも、子どもに「本を読みなさい！」と無理強いしてはいませんか？　実はそれ、逆効果になることもあるんです！　 … 続きを読む無理強いはダメ！子どもを読書好きにするために大切なこと

いつでも思い出せるように、しておきたいことや忘れたくないアイデアなどをメモ帳に書き込んでいる方も多いと思います。でも、「このメモ帳ちょっと使いにくい……」「お気に入りのメモ帳がなかなか見つからない……」ということもある … 続きを読むメモ帳よりも使いやすい！？「情報カード」をメモ代わりに使う3つのメリット

最低限の防災セットを揃えたら、追加で自宅に常備しておくと安心なのが“マストで必要なものではないけれど、あるともっと過ごしやすくなる” グッズです。そこで、自宅や避難所で過ごす場合に便利な3アイテムを紹介していきましょう … 続きを読む防災グッズに加えるとさらに安心な3つの“プラスα”アイテム

「もっと贅沢に暮らしたい！」。そんな願いは大金がないと実現しないから「私には無縁だ……」と諦めていませんか？　でも、絶対に無理だとは限りません。ちょっとした工夫で、贅沢な生活を手に入れやすくもなるんですよ。 ■自然や公共 … 続きを読む “少ないお金で贅沢に暮らす”を実現する考え方

収納スペースがスッキリしてコーディネートに悩む時間を削減でき、本当に好きな服を何度も着ることができる“ミニマルな生活”に憧れていませんか？　でも、実際に断捨離をして少ない服で暮らしてみると、悪い面もみえてきます。そこで … 続きを読む少ない服で着回す“ミニマルな生活”を目指すとみえてくるデメリットとは？