“Nao Kiyota” の検索結果 – ページ 24

家事をラクにする！？“使用済みラップ”活用術

食品の保存や容器のフタとして活用した「ラップ」って、そのまま捨ててしまうのはもったいないですよね。次のように活用して、家事の心強い味方にしちゃいましょう！ ■丸めて「スポンジ」代わりに　ラップは柔らかいため、ふんわり … 続きを読む家事をラクにする！？“使用済みラップ”活用術

仕事でのランチを“外”で食べるメリット

午後の仕事に向けて、エネルギーチャージとリフレッシュをしたいランチ休憩。時間に余裕があるときは、10～15分歩いた先にあるカフェや公園で食事を取ってはいかがでしょうか。少し離れたところに出かけて食べる昼食には、次のよう … 続きを読む仕事でのランチを“外”で食べるメリット

モノが増える原因はこれ！つい溜め込んでしまう3つの要注意品とは？

「部屋をスッキリさせたいのに、片付けても片付けてもモノが増えていく。何とかしたい……」という場合は、その原因を探ることが重要です。次のようなものを溜め込んでいませんか？ ■試供品　旅行に行く、今あるストックがなくなった … 続きを読むモノが増える原因はこれ！つい溜め込んでしまう3つの要注意品とは？

インテリアにも！“ホーロー製”キッチン用具のススメ

バットやボウル、タッパー、オイルポット、鍋などのキッチン用具の素材に迷ったら、“ホーロー製”を選択肢のひとつにすることをオススメします。実はこんなに使いやすいんですよ。 ■食品保存・お手入れがラク　ニオイや汚れを落と … 続きを読むインテリアにも！“ホーロー製”キッチン用具のススメ

食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

「食べ過ぎさえしなければ太らないのに、なぜか暴飲暴食してしまう……」という場合は、食事の改善よりも前に“心”と向き合う必要があるかもしれません。実は、ダイエット成功のためには、「ストレスケア」が欠かせないんです。 ■スト … 続きを読む食事の改善よりも大切！「ストレスケア」でダイエット

甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

集中力が切れたときや疲れたときには「甘いものを食べる」という解決法をご存知の方や、実践している方は多いのではないでしょうか。でも実はこの方法、疲れや集中力を取り戻せるとは限らないのです。 ■空腹時の糖質摂取は血糖値を急 … 続きを読む甘いものを食べても「集中力が復活しない……」のはなぜ？

ちょっとした一手間で可能に！同じ時間でも人より多く仕事をこなすには？

「もっと効率よく仕事ができないか？」と悩むタイミングこそ、自身の仕事の進め方を見直し改善していくチャンスです。次のように整えていくと、仕事が捗りやすくなりますよ。 ■TODO管理、仕事の段取りにしっかり時間を割く「TO … 続きを読むちょっとした一手間で可能に！同じ時間でも人より多く仕事をこなすには？

「主食」を減らしても「糖質制限」ができるとは限らない理由とは？

糖質の摂り過ぎは、体脂肪が蓄積してしまう大きな要因のひとつです。ダイエットや体型維持のために、ご飯やパン、麺類などの「主食」を食べ過ぎないようにしているという人も多いのではないでしょうか。　このように、糖質過多を防ぐ … 続きを読む「主食」を減らしても「糖質制限」ができるとは限らない理由とは？

ワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間を大切にすることは、次のようにメリットがたくさんあります。 ■早朝は邪魔が … 続きを読むワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

子どもが主張や相談をしやすい家庭環境を作る3つのコツ

「子どもが自分のことを話したり、悩みを相談してくれたりしない……」と悩んでいませんか？「親に言っても意味がない」「どうせ聞いてくれない」と思っていると、子どもは親とのコミュニケーションに積極的になれないもの。では、どう … 続きを読む子どもが主張や相談をしやすい家庭環境を作る3つのコツ

家事を“もっと早く楽に”終わらせる3つのコツ

「毎日頑張っているのに、いつまで経っても家事が終わらない……」と悩んでいませんか？　思うように進まない場合は、取り組み方を変えてみてください。次のように進めると、日々、確実に結果を出しやすくなりますよ。 ■時間を計って … 続きを読む家事を“もっと早く楽に”終わらせる3つのコツ

コンビニおにぎりで痩せる！？ための主菜・副菜の選び方

ダイエットのためにお弁当を作りたいけれど、そんな時間どこにもない！　そんな場合は、コンビニおにぎりでもOK。その代わり、おにぎりを2つ食べるのではなく1つにし、栄養バランスを整えるために次のような主菜・副菜を選びましょ … 続きを読むコンビニおにぎりで痩せる！？ための主菜・副菜の選び方

“いざ”というときのために……夫婦に「マネー会議」が必要な理由

「毎日が忙し過ぎて、パートナーとじっくりお金について話し合う暇がない」と先送りにしていませんか？　あえて予定を調整しなければなかなか話すことのない「お金」についての考えこそ定期的に共有しておいた方がよいのには、次のよう … 続きを読む “いざ”というときのために……夫婦に「マネー会議」が必要な理由

掃除、断捨離、家計管理……家のことが上手くできないのはなぜ？

「頑張っているつもりなのに、家計管理や家事など、家のことが上手くできない……」と悩んでいませんか？　そんな場合は、次の中にその理由があるかもしれません。 ■そもそも「時間」がない　時間を捻出することが一番大切で、一番難 … 続きを読む掃除、断捨離、家計管理……家のことが上手くできないのはなぜ？

なぜか損をしてしまう……キャッシュレス決済の“落とし穴”

便利でお得なキャッシュレス決済ですが、すべての人が得を享受できるとは限りません。何気なく使用しているだけだと、逆に損をする可能性も。とくに、次の2つの“落とし穴”には注意しましょう。 ■ポイントをもらうための消費をして … 続きを読むなぜか損をしてしまう……キャッシュレス決済の“落とし穴”

どうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

子どもに早寝早起きをさせたいけれど、そもそも夜に早く寝てくれない！　目がパッチリ冴えた子に、イライラせず寝るように促すのは至難の技ですよね。でも、早く眠れない理由が生活習慣に根ざしたものであれば、次のような方法で改善し … 続きを読むどうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

数分で体が変わる！？毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

「GW明けで疲れが一気に押し寄せている……」というときこそ数分～十数分の時間を見逃さず、体のメンテナンスを行いたいもの。そこで、疲れを癒やし、毎日をエネルギッシュに過ごすための“習慣化しやすい”取り組みを紹介していきまし … 続きを読む数分で体が変わる！？毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

知らないうちに借金が……とならないために知っておきたい“現金”決済の魅力

「便利なキャッシュレス決済に慣れてしまった今では以前のやり方に戻る気はないけれど、前よりもお金の管理が雑になった気がする……」と感じている方も多いのではないでしょうか。そんなときは“現金”決済の魅力を再確認してみてくださ … 続きを読む知らないうちに借金が……とならないために知っておきたい“現金”決済の魅力