つける?つけない?寝るときの“暖房問題”それぞれの言い分

朝晩はとくに冷え込む季節ですね。とはいえ、日中の暖房は欠かせないけれど、「寝るときに暖房はつけない」という人がいます。どうやら就寝時の暖房については“つける派”と“つけない派”に分かれるようですが、それぞれの言い分をチ … 続きを読む つける?つけない?寝るときの“暖房問題”それぞれの言い分

電気を使い過ぎず快適に!節電しながらも末端の冷えを解消するアイデア

寒さの厳しい時期に手足までしっかりと温まるように意識すると、床暖房やエアコン、電気ヒーターなどを長時間使ってしまいがちです。体の末端が冷えているのに我慢して過ごすのは大変ですし不調の原因になりますから、省エネ対策をしつ … 続きを読む 電気を使い過ぎず快適に!節電しながらも末端の冷えを解消するアイデア

履くだけで足のトラブルを回避できる!?“5本指ソックス”のメリット

「普通の靴下では寒さをしのげない」「足元をもっと快適にしたい」という場合は、“5本指ソックス”を試してみる価値があるかもしれません。指が分かれているだけと思いきや、結構優秀なアイテムなんですよ。 ■冷えを防ぎやすい  指 … 続きを読む 履くだけで足のトラブルを回避できる!?“5本指ソックス”のメリット

よりポカポカに!?“冷え”により効果的な入浴の仕方

この冬はとくに寒くなるといわれていますね。夜、お風呂に入るときに服を脱いだら、「例年より凍えるような寒さを感じる」という人は多いかもしれません。そんな人は、ぜひ入浴の仕方を工夫して冷え対策してくださいね。そこで、身体が … 続きを読む よりポカポカに!?“冷え”により効果的な入浴の仕方

吉岡里帆、「聖夜に人間ドック」の背景にあった驚きの“温活”とは?

女優の吉岡里帆が、12月19日に東京都現代美術館で開催された「クリスチャン・ディオール 夢のクチュリエ」展プレビューフォトコールに登壇。クリスマスの過ごし方について明かした。  吉岡は、バスト部分以外は半分透けた素材の … 続きを読む 吉岡里帆、「聖夜に人間ドック」の背景にあった驚きの“温活”とは?

寒くて気力が出ない……冬の朝家事をはかどらせるための3つのヒント

「冬の朝は眠くてダルくて家事をこなす気力が出ない……」という場合は、次のような対策をするのがオススメ。冷えた体を温めて目覚めさせ、朝仕事の効率アップを目指しましょう。 ■靴下・スリッパ・羽織りもので寒さ対策  モコモコの … 続きを読む 寒くて気力が出ない……冬の朝家事をはかどらせるための3つのヒント

冬のスタイルアップに!お腹周りの悩み改善をサポートしてくれるインナーとは?

寒さの厳しい時期は、冷えで太りやすくなりがちです。むくみやなかなか落ちない“はみ肉”に悩まされる方も多いのでは。そんなときは、冷えによる代謝の低下を阻止し、トレーニングによる引き締め効果を高めるために「下着」の力を借り … 続きを読む 冬のスタイルアップに!お腹周りの悩み改善をサポートしてくれるインナーとは?

眠れない……足指の冷えを解消するセルフマッサージのススメ

「足指が冷たくて眠れない……」ことってよくありますよね。そんなときは足指をセルフマッサージしましょう!  まずは、5本の足指を1本ずつほぐすように大きく回して血行をよくしていきましょう。次に、5本指をすべて手のひらでつか … 続きを読む 眠れない……足指の冷えを解消するセルフマッサージのススメ

今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

「冬は運動がおっくうになったり、冷えに悩まされたりしてトレーニングをサボりがち。なかなか脚痩せを成功させられない……」と悩んでいませんか?  そんなときは、次のようにちょっと意識を変えて短時間で取り組めるトレーニングをす … 続きを読む 今度こそ!冬の脚痩せを成功へと導く3つの習慣

電気代の節約にも!寒い時期の冷え予防に役立つ“あったかアイテム”

「冷えは万病の元」といいますが、代謝のよい体作り、便秘や寝つきの改善、風邪などによる不調の予防などにも、体を冷やさないための努力は欠かせません。そのため、体を温めたいと思ったその瞬間に温めることができるように、次のような … 続きを読む 電気代の節約にも!寒い時期の冷え予防に役立つ“あったかアイテム”

ひんやり心地よく!夏のダイエット術とは?

夏は薄着になるので、どうしても体型が気になりますよね。そんな今こそ、ダイエット熱がヒートアップしている人は多いのでは? そこで、夏にぴったりのダイエット術を紹介しましょう。 ■アイスダンベル  ダンベル運動は、ダイエッ … 続きを読む ひんやり心地よく!夏のダイエット術とは?

眞鍋かをりが訴えた「クーラー効きすぎ問題」に反対意見が集まったワケ

タレントの眞鍋かをりが7月3日放送の「ワイドナショー」(フジテレビ系)に出演し、政府が要請中の節電について言及した。  6月に記録的な猛暑が続き、電力の需要が急増。東京電力管内では、想定を遥かに上回る需要となったことか … 続きを読む 眞鍋かをりが訴えた「クーラー効きすぎ問題」に反対意見が集まったワケ

親子で取り組む!寒暖差の激しい春の“冷え”対策

春はまだ寒暖差が激しいことから、「手足やお腹が冷える」「朝、スッキリ起きられない」「疲れやすい」「風邪などの不調を起こしやすい」「代謝が低下し、太りやすい」といったことがよくありますよね。  そして、これら“冷え”によ … 続きを読む 親子で取り組む!寒暖差の激しい春の“冷え”対策

冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか?  寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のような習慣が肩凝りを起こし、悪化しやすくしている可能性もあるんです。 ■ … 続きを読む 冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

冬の朝に“スッキリ目覚める”ための3つの工夫

寒さが厳しい時期は、起きる時間になっても布団から出にくく、「眠気がなかなか取れない」と悩んでいませんか? そんな場合は、次のような工夫で“起きたくない”冬の朝を攻略しましょう。 ■起きる前にリビングを暖めておく  予約 … 続きを読む 冬の朝に“スッキリ目覚める”ための3つの工夫

冬でも“冷えない体”をつくる3つの習慣

冷えによる不調や代謝の低下を防ぐには、熱を生み出す体づくりが重要です。寒さの厳しい時期に向けて、日々の過ごし方を見直しましょう。次のような行動を習慣化すると、冷えにくく、全身の調子を整えやすくなりますよ。 ■日々の筋ト … 続きを読む 冬でも“冷えない体”をつくる3つの習慣

努力してもお腹が“くびれ”ないワケ

お腹周りを引き締めるためにダイエットをしているのに、体重は減ってもお腹周りの脂肪が一向に減らない……と悩んでいませんか? 次の項目に当てはまったら、生活習慣の改善やダイエット法の変更が必要かもしれません。 ■筋力不足 … 続きを読む 努力してもお腹が“くびれ”ないワケ

ダイエットの大敵“内臓冷え”を招くNG習慣とは?

手足など身体の末端の冷えは気にならないけれど、お腹を触ると冷たい……。もしかしたら“内臓冷え”かもしれません。体内の冷えは代謝を低下さるため、美肌やダイエットの大敵です。次のようなことが思い当たる方は要注意です。 ■冷 … 続きを読む ダイエットの大敵“内臓冷え”を招くNG習慣とは?