睡眠 – ページ 12

女子卓球の平野美宇選手の好調の秘訣は「睡眠改革」にあった！

女子卓球の平野美宇選手が破竹の勢いだ。2016年のワールドカップで大会史上最年少優勝するや、2016年度の全日本卓球選手権でも史上最年少優勝、そして2017年のアジア選手権のチャンピオンの座ももぎ取った。　　その躍進 … 続きを読む女子卓球の平野美宇選手の好調の秘訣は「睡眠改革」にあった！

16‐17シーズンの圧巻の強さを見せつけた女子フィギュアスケートの女王、エフゲニア・メドベージェワ選手。個人の公式戦は4月2日に終了した「世界選手権2017」が最後とあって、その後は少しゆっくりできたのかと思いきや‥‥ … 続きを読む好対照！羽生結弦「真央ロスで不眠」、メドべージェワ「17時間の大爆睡」

4月16日放送の『サンデー・ジャポン』（TBS系）で、医師でタレントの西川史子が高級ベッドを購入したものの、悪夢に悩まされている日々を告白した。番組内で起床の30分前から次第に明るくなる照明など、ハイテク快眠グッズを紹 … 続きを読む西川史子「180万円ベッドで悪夢を見る」発言に「自慢じゃねぇか」の大合唱

タレントの鈴木奈々に滝沢カレン、お笑い芸人の松嶋尚美、歌手の松下優也が、3月23日に放送された「ダウンタウンDX 2時間SP」（日本テレビ系）に出演した際、“靴下履いて寝る派”であることを明かした。　世の中には「冷え … 続きを読む鈴木奈々も大間違い！冷え性だから「靴下履いて寝る」は逆効果だった！？

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。　そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む寝る前腹筋はNGだった！その理由とは？

よく「美の秘訣は？」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないも … 続きを読む広末涼子・沢尻エリカさんも痛感！30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ？

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた！」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。　そんなとき … 続きを読むジムやランニングはじめる前に改めて！ヤセ体質は生活習慣から作られる

「ミス日本」や「ミス・ユニバース」。美しい女性たちの中でも特にトップに輝いた女性たちは、いったいどんな食生活を送っているのでしょうか？　その一端を覗いてみると、ミスたるもの、食事には入念な配慮がなされているようです。 … 続きを読む 1度の食事で9品目！「ミス日本」が実践する和田式食事法とは？

徹夜や夜更かしを続けて睡眠リズムを崩してしまうと、午前中から午後にかけての時間、とても眠くて耐えられませんよね。　　こうなる原因でよくありがちなのが、平日に残業が多く、いつも深夜の帰宅になってしまうという人が、さらに … 続きを読む徹夜続きで昼夜逆転…そんなときの“睡眠リズム”の直し方

「そういえばこの世界（芸能界）にいたなと。ずっと家の中にいたので。みなさんと会えてうれしいです」　さる9月19日、都内で行われた映画「オケ老人」完成披露試写会に出席し、このように語ったのは、今年5月に双子の女児を出産し … 続きを読む出産後も変わらぬ杏の美貌とスタイル、その秘密は2つの“すい”にアリ？

夏の終わりといえば夏疲れがどっと出る頃。食欲があまりなかったり、冷房の影響で何か体がだるく、いまいちパッとしなかったりと、何かと不調が出るものです。　けれど、夏は汗をかきたくないという理由で運動をしなかったり、冷たい … 続きを読む夏の間にデブ体質に！秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは？

「キレイの先生」編集部の山田です。　ニキビのことを甘く考えていたわけではありません。厄介な肌トラブルであることは知っていました。ただ、エステサロンの先生方に取材するようになって、それでもニキビへの認識が甘かったことを感 … 続きを読むニキビはホルモンバランスからくる場合も！当たり前の生活習慣がニキビケアに

毎年行われているNHKによる「国民生活時間調査」が今年も発表されました。そのなかでトピックとして挙がっていたのが、日本人の「早寝早起き」傾向です。　全体の睡眠時間は、平日で7時間15分、土曜は7時間42分、日曜は8時 … 続きを読む早寝早起きが増えている？変わる“睡眠”トレンド

エアコンの効きすぎた夏のオフィスはお肌に大敵。特に乾燥でピリピリ、ガサガサ、化粧水すら刺激に感じるなんていう敏感肌の人にとっては、悩ましいことこの上ない季節ですよね。　そんな「敏感肌」ですが、近年の研究では、その原因 … 続きを読む通常のスキンケアでは効果薄…急増する「ストレス性敏感肌」、その対策とは？