睡眠

最近、「砂糖中毒」という言葉をよく耳にするようになりました。それが他人ごとではなく、「私も砂糖がやめられない」と嘆いてはいませんか？　とくに女性は、生理前などでイライラして、甘いものが無性に食べたくなったことがあるはず … 続きを読む 甘いものがやめられない！ときの2つの対策

神経が高ぶって、夜なかなか眠れない……。そんな夜を毎日過ごしているのなら、ぜひ自分なりの快眠法を見つけてみましょう。 　タレントの上原さくらさんは、寝る前に美味しいものや楽しいこと、美しい景色など、好きなことを思い浮か … 続きを読む 秋の夜長はぐっすり睡眠！芸能人たちの快眠法

都内で映画宣伝会社に勤務している松木真希子さん（35歳・仮名）は、会社のすぐそばに引っ越そうかと真剣に検討している。理由は「遅刻」。 「大作映画のプロジェクトがあって、半年ほど毎日残業続きでした。終わるのは深夜。会社か … 続きを読む 寝ないアナタはブスになる？　睡眠障害は大きな病気の可能性も

夜、くつろぎの時間に、自宅で映画を観ることは多いのではないでしょうか。でも、観る映画によっては、眠れなくなる映画もあるので、質の高い睡眠を得たい人はよく注意したいものです。 　精神科医である樺沢紫苑さんの著書「精神科医 … 続きを読む 夜、寝る前に見てはいけない映画とは？

ストレス解消法といえば、体を動かしたり、ショッピングに出かけたり、好きな趣味に打ち込んだり……。みなさんにも、それぞれ好きなことでストレスを解消したことがあると思います。でも、疲れ切っているときは、そうしたストレス解消 … 続きを読む 女優の杏が実践するストレス解消法は「食べて寝る」だけ！？

明日は早く起きなければいけないのに、なぜか寝付けない。気持ちばかりが焦る夜‥‥そんな時ってありますよね。 タレントの井上和香さんも、なかなか寝付けなかった夜のことをインスタグラムでこのように綴っていました。「明日早いのに … 続きを読む 井上和香も悩んでいる？寝付きの悪さを解消する方法とは

これからどんどんと暑くなる時期、寝苦しい夜はエアコンをつけるのもよいですが、エアコンの調節がうまくできず、体調を崩してしまう人も多いですね。 そこでおすすめなのが「塩まくら」。まくらの素材には、ポリエステルやそばがら、ウ … 続きを読む 寝苦しい夜には「塩まくら」で快眠スッキリ！