免疫力

子どもも大人も、健康維持や免疫力UPには食事の整えが重要です。そのためには栄養のあるものを食べる必要がありますが、1日の食事量には限界がありますから、1食の栄養素が少ないと残りの2食で挽回しなければならず、バランスを取 … 続きを読む 朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効果が期待できるものであれば一石二鳥。そんな成分の一つが、「ファイトケミカ … 続きを読む 「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分

いよいよ花粉が飛散してくる季節ですね。毎年、いろいろな症状に悩まされますが、肌トラブルもそのひとつ。肌荒れが気になる女性も多いのでは？　実際、花粉による肌の不調に悩まされている人は、どのくらいいるのでしょうか。 　日本 … 続きを読む トレンドは「肌免疫」と「感覚神経」。一歩先を行く花粉の季節の肌対策

女優の小雪さんや沢尻エリカさんはじめ、多くの芸能人たちがその美しさやプロポーションを保つために毎日欠かさずジンジャーティー（生姜紅茶）を愛飲しているそうですが、これにはさまざまな美容メリットがあるようです。 ■ダイエッ … 続きを読む 小雪や沢尻エリカも愛飲！ジンジャーティー（生姜紅茶）の美容メリット

健康に気をつけている人であれば、きっと、「体温を下げてはいけない」というのはよく耳にしていることでしょう。医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！『体の糖化』に気をつければ、若くなる！」（三笠書房刊） … 続きを読む 若さのキープは「りんご」で！？体温・代謝・むくみを意識した生活がポイント

最近、「太りやすくなった」「風邪をひきやすくなった」と感じていませんか？　実はそれ、筋肉が落ちているサインかもしれません。いまは筋肉質な女性が脚光を浴びていますが、実はその理由は、見た目が引き締まって美しいだけでなく、 … 続きを読む 見た目だけではない！？女性が筋肉をつけるメリットとは？

健康ブームのいま、多くの女性がトレーニングをすることで自分を強くしようと、日々努力しているのではないでしょうか。そんな中、トレーニングに関してこんな情報が！　実は、女性はスクワットをすると、非常にいい健康効果があるとい … 続きを読む 女性にオススメなトレーニングは「スクワット」！その理由とは？

オフィスワークで脚がむくんだ、外勤が多いために歩き通しで脚が太くなった、厚手のタイツで締め付けられて脚がむくんだ──そんな悩みを抱えていませんか。Twitterでは脚のむくみケアとして、入浴前後のマッサージやストレッチ … 続きを読む 脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント？

寒い季節、外にいると手足の冷えが気になりますよね。それに、暖かい部屋に帰ってきても、体の芯がなかなか温まらない！という経験をした人も多いことでしょう。そんなとき、温かいお風呂に入ってホッとしたことは、誰にでもあるのでは … 続きを読む 疲労解消・風邪予防・美肌効果のある、科学的・医学的に正しいお風呂の入り方とは