エイジングケア – ページ 67

オフィスで人知れず体力アップ！脳と筋肉をだましながら行う筋トレが効果的なワケ

忙しい師走、「もっと体力をつけなきゃ！」と思う時期ですよね。でも、運動する時間がない！なんて人も多いでしょう。そこで朗報。時短かつ効果的な筋トレ方法があるというのです。それは、健康番組「健康カプセル！ゲンキの時間」（T … 続きを読むオフィスで人知れず体力アップ！脳と筋肉をだましながら行う筋トレが効果的なワケ

いま、女性たちの間でブームになっている薬膳。中でも、冬の寒くなる季節では、薬膳鍋でポカポカと体を温めるのもいいのでは？　師走は忙しいこともあり、体力をつけ、冷え対策もして風邪などひかないようにしたいですよね。　薬膳は … 続きを読む驚くべき健康効果！冬の冷え対策に「薬膳鍋」

ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、無性に食べたくなることってありませんか？　モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナルドのフードを食べたくなるのだそう。あるとき、彼女が食べていたのが、 … 続きを読むダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする？

みなさんは普段、「これ、太るといわれるけど、なぜだろう？」と感じながら食べているものはありませんか？　ダイエットにいい食べ物は、さまざまなところでいわれていますが、今回は、なぜそのメニューがNGなのか、道江美貴子さんの … 続きを読む意外とダイエットには不向き！？なメニューとは

普段、無性に揚げ物が食べたくなるときってありませんか？　そんなとき、芸能人たちはこんなチョイスをしています。　タレントの高橋真麻さんは、エビ天などがたっぷりのった天丼に加えて、アナゴやかき揚げ、マイタケなどの揚げ物を … 続きを読むダイエット中にどうしても揚げ物が食べたくなったとき、あなたはどうする？

ホルモンバランスが崩れると不調が起こる、とはよく耳にすることです。でも、ホルモンバランスとは、そもそもどんなものなのでしょうか？　女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンという、2種類のホルモンから成り立っている … 続きを読む冬は寒さに注意！「ホルモンバランスの崩れ」で起こる症状と対策

もっと簡単に痩せられたら……と、日々悩んでいませんか？　確かに、苦労なく痩せられたら、それほどいいことはありませんよね。実は、ちょっとした工夫をすることで、簡単に痩せられる方法はあるんですよ。　女芸人のやしろ優さんは … 続きを読むこれなら簡単に痩せられる！？知っておきたいダイエット術

タレントの渡辺直美さんは、ニキビ隠しとして、メイクの初めにあるものを使っているそうです。それは、「シルクウェットパウダー」という、パウダーファンデーション。　シルクウェットパウダーの公式サイトによると、どうやらこのア … 続きを読む渡辺直美も実践！ニキビはメイク中にケアする時代に？

これから年末年始にかけて、クリスマスや忘年会、新年会などのイベントが立て続けにやってきます。この時期は、食べたり飲んだりする機会が増えますよね。そこで、気になるのが年末年始太り。いまから備えて、外食時の料理選びには注意 … 続きを読む年末年始太りを予防する、お店＆料理選びのポイント

あなたの「痩せなきゃ！」と思う瞬間は？　人それぞれで思うところはあると思いますが、芸能人たちは、いったいどんなときにそう感じているのでしょうか。　タレントの辻希美さんは、水着を可愛く着こなせるように、「頑張って痩せな … 続きを読む高橋真麻が「痩せなきゃ！」と思ったときにとる残念な行動とは？

ダイエットの基本は、ただむやみに食事を減らすのではなく、筋肉をつけて脂肪を燃焼させながら体重を落としていくことだといわれています。筋肉というと敬遠しがちな女性は多いかもしれませんが、実は筋肉をつけることは、意外といい効 … 続きを読むダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは？

ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんは説明してくれます。前回の記事で … 続きを読む【ウォーキングのススメ（3）】歩く速度を変化させて、ダイエット＆美脚効果を！