エイジングケア

オフィスワーカーのみなさんは、普段、デスクの下の「足元の冷え」を感じていませんか？　靴下メーカー岡本株式会社の調査によると、約9割の女性がオフィスの足元がとても寒いと感じているそうです。とくに「オフィスの暖房が効いてい … 続きを読む デスク下の足元の冷え対策は、80年代に大流行した防寒具で決まり！

ホットタオルは顔に当てると毛穴が開くため、その状態で洗顔すると毛穴汚れが取れやすいといわれています。きっと、みなさんもよくホットタオルを活用して、美容に役立てているのではないでしょうか。実はこのホットタオル、顔だけでな … 続きを読む ホットタオルは意外と使える！？目・顔・肩の美と健康への活用法

□食事や運動に気をつけているのに痩せない □むくみや便秘が気になる □濃い味付けの料理が好き 　上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエッ … 続きを読む 食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？

あなたは現在の体型に満足していますか？　満足している人もそうでない人もいると思いますが、今のあなたのボディラインや肌、髪をつくっているものの一つは、これまで食事から摂り入れてきた栄養素です。だからこそ、いつまでも若々し … 続きを読む 赤い食材で美活！「アスタキサンチン」は美肌・美髪・ダイエットに効果あり！？

鏡を見ていて、「肌のたるみ」が気になったことはありませんか？　頬やまぶたが垂れてきて、ほうれい線が目立ってきたという人もいるのではないでしょうか。そのままじっくり眺めていると、悲しくなってしまいますよね。 　そんなとき … 続きを読む 畑野ひろ子が実践！たるみ防止には「逆立ち」がよい！？

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか？　実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに！すき間時間トレーニング（1）くびれづくり編

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、更なる悩みを抱えることに…。健康的でメリハリのある … 続きを読む フルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

女性にとって、小顔は憧れですよね。でも、「小顔は生まれつきの骨格で決まってしまうから」とあきらめていませんか？　実は、小顔（に見えるかどうか）は、顔の大きさだけではなく、パーツとバランスが関係しているのです。 　元タレ … 続きを読む 骨格のせいとあきらめないで！仲里あやねが提唱する「仲里式小顔メソッド」とは？

あなたはダイエット中、お肉は食べますか？　そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか？　お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類があります。なので、どう選べばいいか迷うこともあるでしょう。そのよう … 続きを読む 鶏肉なら何でもOKは間違い！？ダイエット中の肉の選び方

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで！　実は、解決の余地は十分にあるんですよ。 　元タレントで小顔フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね … 続きを読む ダイエットをしても顔は痩せない！？小顔の秘訣は表情筋にあった！

女性は「鉄分が不足しがち」とよくいわれますよね。雪印メグミルク株式会社によれば、女性は月経のたびに鉄が失われるといいます。成人女性が一日に摂らなければならない鉄分量の目安は12mgではあるものの、平成20年の厚生労働省 … 続きを読む 女性に不足しがちな鉄分は何から摂取する？

みなさんは「なんだか脚が太くなったかも…」と感じたことはありませんか？　事実、実際に測ってみたら太くなっていたこともあると思います。では、この脚の太さの変化は、いったいどんな理由で起きるのでしょうか。 　整体師の川村芳 … 続きを読む 脚の太さは歩き方で改善できる！？

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。 　それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか？

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む 炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント？

冬のオフィスといえば、真っ先に「寒い」と思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。でも、会社にもよりますが、勝手に暖房を強くしたり温度を上げたりするのはなかなかできないもの。そんなときに実践したいのが、冷え対策のマッサ … 続きを読む 即効性のある冷え退治の秘訣は「つまむ・もむ」こと！