筋トレ

肩凝り対策どうしてる？「効果があった」3つの方法

パソコンやスマホ、ゲームなどを使い続けて「肩凝りがきつい」「なかなか治らない」という人は多いのでは？　肩凝りにはいろんな対処方法がありますが、自分に合ったものでもなければ完治するのは難しいものです。そこで、女性たちが実 … 続きを読む 肩凝り対策どうしてる？「効果があった」3つの方法

成功に導くために！“偏ったダイエット”を防ぐ秘策とは？

運動は腹筋のみ！というダイエットでは全身のシェイプアップが叶いにくくなりますし、ダイエットに役立つ特定の食品ばかりを食べるダイエットでは栄養バランスが崩れて代謝を低下させやすくなります。効率よく健康的にダイエットを成功 … 続きを読む 成功に導くために！“偏ったダイエット”を防ぐ秘策とは？

X JAPAN・YOSHIKI、インスタで見せたバキバキの腹筋に「本当に57歳？」

X JAPANでTHE LAST ROCKSTARSのYOSHIKIが2月10日、インスタグラムで公開した動画にファンの熱い視線が送られている。 　THE LAST ROCKSTARSの開演前に、控室からステージへと向 … 続きを読む X JAPAN・YOSHIKI、インスタで見せたバキバキの腹筋に「本当に57歳？」

“正月太り”対策──運動と生活習慣編

年末年始の食べ過ぎや短期間での暴飲暴食の繰り返しで、体重が増えたり見た目がたるんだりと、“正月太り”に悩んでいませんか？ 　実はこれ、運動不足による消費カロリーの低下も原因といわれているのです。では、正月太りをいまから … 続きを読む “正月太り”対策──運動と生活習慣編

広瀬すずと“すれ違い”状態…山崎賢人、「土屋太鳳とのカップル写真」に世界中が熱視線

12月22日から、山崎賢人と土屋太鳳がW主演を務める連続ドラマ「今際の国のアリス　シーズン2」（Netflix）の配信がスタートした。同ドラマは、世界中で記録的なアクセスを集めているという。 「本作は、登場人物たちが命 … 続きを読む 広瀬すずと“すれ違い”状態…山崎賢人、「土屋太鳳とのカップル写真」に世界中が熱視線

矢田亜希子、筋トレ女子の仲間入り！これ以上美しくなったらどうなる？

体のラインを美しくするためにトレーニングに余念がない女性タレントは少なくない。石田ゆり子やダレノガレ明美などほとんどの美女は何かしらのトレーニングを取り入れている。ところが、意外にも女優の矢田亜希子は未経験だったのだが … 続きを読む 矢田亜希子、筋トレ女子の仲間入り！これ以上美しくなったらどうなる？

デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには？

デスクワークや打ち合わせ、子どもを遊ばせている間の見守り時間など、座っている時間が多くなっていませんか？　実は、このような“座り過ぎ”は運動不足のみならず、血流の滞りによる代謝の低下や冷え・凝りなどを招くため、注意しな … 続きを読む デスクワークなどによる“座り過ぎ”で硬くなった体を整えるには？

大御所のタモリが150円で…！7年前から筋トレを続けてきた“意外な場所”とは？

タレントのタモリが10月12日、「グッド！モーニング」（テレビ朝日系）にインタビューで出演。公共施設で筋トレをしていることを明かした。 　今年で77歳となり、喜寿を迎えたタモリ。インタビューの中で「体力の衰え」について … 続きを読む 大御所のタモリが150円で…！7年前から筋トレを続けてきた“意外な場所”とは？

痩せたいならこれはダメ！絶対にやってはいけないストレッチとは？

筋肉をしなやかにして可動域を広げることができるストレッチは、姿勢の改善や代謝アップ効果が期待でき、ダイエットにもオススメしたい運動のひとつです。しかし、間違った方法で続けると、筋肉や靭帯を傷めてしまう可能性があります。 … 続きを読む 痩せたいならこれはダメ！絶対にやってはいけないストレッチとは？

アラフィフ木村拓哉は3つのジムで肉体づくり、的確すぎる筋トレ助言に佐藤勝利も感嘆

現在は複数のテレビCMと、動画配信サイト・GYAO！の週1バラエティ「木村さ～～ん！」の控えめなメディア出演ながらも、話題に事欠かない木村拓哉。23年1月27日には、東映70周年記念作品として総製作費20億円が投じられ … 続きを読む アラフィフ木村拓哉は3つのジムで肉体づくり、的確すぎる筋トレ助言に佐藤勝利も感嘆

「滑舌が悪くて……」を改善する3つのヒント

滑舌が悪くて、人から笑われたり恥をかいたりした経験はありませんか？　どうすれば改善できるのでしょうか。 　元テレビ静岡アナウンサーである花形一実さんの著書「ボケない大人のはきはき『滑舌ドリル』新版」（メイツユニバーサル … 続きを読む 「滑舌が悪くて……」を改善する3つのヒント

太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる！？成功させる極意とは？

「ふくらはぎが細くなるわけない！」と諦めていませんか？ 　太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む 太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる！？成功させる極意とは？

お腹が凹んで“くびれ”もできる！？「ドローイン」のススメ

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか？　実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論あるようです。何よりツラい筋トレは続きませんよね。では、どうすればいいの … 続きを読む お腹が凹んで“くびれ”もできる！？「ドローイン」のススメ

メンバー全員が「洗礼」体験済み！劇団EXILE佐藤寛太の「アブノーマルな癖」

現在、放送中のドラマ「テッパチ！」（フジテレビ系）で、視聴者の間で話題となっているのが、町田啓太をはじめ登場人物たちのシャワーシーンだ。彼らのムキムキの筋肉をガブリと噛んでいるキャストがいる。元ヤンキーの自衛官候補生・ … 続きを読む メンバー全員が「洗礼」体験済み！劇団EXILE佐藤寛太の「アブノーマルな癖」

涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか？　次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を燃焼させることができますよ。 ■ヨガやストレッチ、筋トレ 　暑さで外出を … 続きを読む 涼しい部屋でもダイエットはできる！夏のオススメ室内運動3選

脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか？ 　その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次のように緩めのルールを設定すると、楽しく続けられるかもしれませんよ。 … 続きを読む 脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

モデルのマギーが6月14日にインスタグラムでピラティスに励む姿を公開。均整のとれた見事な腹筋が話題となっている。 「マギーは『ピラティス～昨日のF4で首が痛い　ちょーーーーきついトレーニングをストレッチと織り混ぜながら … 続きを読む 「筋トレはしない」マギーの芸術的な腹筋の秘訣とは

“筋肉おたく”カズレーザーに直々に筋トレを伝授した超大物俳優とは？

4月9日にスタートしたWOWOWオリジナルドラマ「いまどきの若いモンは」。主演の反町隆史が“究極の上司”を演じるお仕事エンターテイメントドラマだ。 　ツイッターでも話題となった同名漫画をドラマ化。反町演じる三ツ橋商事の … 続きを読む “筋肉おたく”カズレーザーに直々に筋トレを伝授した超大物俳優とは？