ストレス

ストレスが溜まっていませんか？　実は、手軽に誰でもすぐにストレスを発散できる方法があるんです。 　それは“大声を出す”こと。あきカイロプラクティック治療室副院長の檜垣暁子さん監修「健康図解 今すぐできる！ 肩こり・首痛 … 続きを読む “大声を出す”ことのストレス発散効果とは？

会社員の中で、新卒1～2年目の社員よりも部長職のほうが「免疫力が高い」ことが分かったそうです。 　ヘルスケアシステムズが社会人に対して行った粘膜免疫の役割を果たす「免疫抗体IgA」の値を調べた調査で、新卒1～2年目の一 … 続きを読む 若い新卒社員より部長職の“おじさん・おばさん”のほうが「免疫力が高い」ワケ

「GW明けで疲れが一気に押し寄せている……」というときこそ数分～十数分の時間を見逃さず、体のメンテナンスを行いたいもの。そこで、疲れを癒やし、毎日をエネルギッシュに過ごすための“習慣化しやすい”取り組みを紹介していきまし … 続きを読む 数分で体が変わる！？毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

コールセンターといえば女性が多く活躍している職場ですが、転職、とくに“異職種”転職が多いといわれています。いったいなぜでしょうか？ 　WEBメディアの運営・コンサルティングを行うビズヒッツが、コールセンターから異職種へ … 続きを読む コールセンターで働く女性に“異職種”転職が多いワケ

働く女性たちには、いろいろな悩みがありますよね。彼女たちは日々の職務をこなしながら、どんな想いを抱いているのでしょうか。時に我慢を強いられることもあるようです。 ■お局さんの嫌がらせ 　どこの職場でもお局さんはいるもの … 続きを読む 爆発寸前！？女性が仕事で“我慢ならない”3つのこと

毎日の献立を考えるのが「苦痛でしかたない」と悩むことはありませんか？ 　でも、ちょっとした工夫をするだけで、そんな悩みは解消できるんです。“献立を考えるのが面倒な人”が普段から行っている方法を紹介していきましょう。 ■ … 続きを読む 献立を考えるのが面倒！ストレスを溜めないための3つのアイデア

コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか？　そんなとき、「やっぱり運動することは大事だな」と実感しますが、とくに … 続きを読む 行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

仕事中、「あくびが止まらない……」という経験をしたことはありませんか？ 　ある女性は、「私は人よりあくびをする回数が多い気がします。眠いときはもちろんですが、寒いときや緊張してるときなどは頻繁に出ます」といいます。“あ … 続きを読む あくびが止まらない……なんで？

仕事のストレスが“溜まりまくっている”人は多いと思います。最近ではリモートワークなどの“新しい働き方”も生まれていて、その環境に馴染むのに苦労している人もいるでしょう。そんな仕事のストレス、どのように発散していますか？ … 続きを読む 仕事のストレス──“意外”な発散法

「とりわけ忙しかったわけではないのに……」と、原因不明の“疲れ”に悩んでいませんか？ 　こうした場合、普段の生活習慣の中に疲れやすくなる原因が隠れていることがあります。そこで、疲れやすさを招く次のようなNG習慣がないか、 … 続きを読む 忙しいわけじゃないのになぜ？“疲れやすさ”を招く3つのこと

「ノートパソコンだと、つい前屈みになるから肩や首が凝りやすい……」「画面が小さくて狭いから作業がはかどらない……」 　そんなストレスを改善するには、次のような工夫をしてみてはいかがでしょうか。 ■ノートパソコンの角度や高 … 続きを読む 文字が小さい……ノートパソコンでの“作業ストレス”改善策