“Nao Kiyota” の検索結果 – ページ 8

子どものスケジュール管理が大変！負担を軽減するためにできる3つのこと

「子どもの学校行事や習い事のスケジュール管理が大変……」と悩んでいませんか？　自身のスケジュールを管理したうえで、家族の、しかも複数人のスケジュール管理となれば簡単ではありません。抜け漏れを防ぎ、お互いにサポートし合え … 続きを読む子どものスケジュール管理が大変！負担を軽減するためにできる3つのこと

もっと健康的に！“肉じゃない”から揚げメニュー3選

「うちの家族、から揚げだと本当によく食べるんだけど、野菜の副菜は全然食べてくれない……」ということはありませんか？　好んで食べる料理がある場合は、同じ味付けで苦手な食材などを調理すると、食べるハードルも下げやすくなりま … 続きを読むもっと健康的に！“肉じゃない”から揚げメニュー3選

これならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

「引き締まったメリハリボディを目指したいのに、筋トレや運動が続かない……」と悩んでいませんか？　忙しい毎日の中で時間を確保し、運動やトレーニングを習慣化させるには何かしらの工夫が必要です。次のような取り組みで、無理なく … 続きを読むこれならできる！？ダイエットトレーニングを習慣化するコツ

急な雨に振り回されないために！外出時に便利な防水・撥水グッズのススメ

外出中に服や持ち物が濡れてしまい、困ったことはありませんか？　子ども連れでのお出かけや外出先での急な雨では、水と戦うことになることもしばしば。そのため、天気の変化やアクシデントに焦らず対処するには、次のような防水・撥 … 続きを読む急な雨に振り回されないために！外出時に便利な防水・撥水グッズのススメ

カロリー制限よりも重要！？ダイエット中の食材の選び方

「カロリー摂取量にかなり気を使っているのに、なかなか痩せない……」と悩んでいませんか？　人は食べたもので体が作られ、日々代謝が行われています。必要な栄養素が不足すれば代謝が低下して痩せにくくなってしまいますし、栄養があ … 続きを読むカロリー制限よりも重要！？ダイエット中の食材の選び方

何から始めるのがいい？ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと

「ダイエットに関する情報が多過ぎて、何から手をつけたらいいのか分からない……」と迷っていませんか？　リバウンドを防ぐには、はじめの一歩で無理をし過ぎず、楽しみながら続けられるものを選ぶことが大切です。代謝を高めて痩せや … 続きを読む何から始めるのがいい？ダイエット初心者にまずは実践してらいたい3つのこと

突然の寒さから身を守る！秋のオススメ防寒対策

急に気温が下がってくるこの時期。ふとした瞬間に「今日は寒いかも……」と気付くことってありますよね。上着を持って行くほどではない微妙な時期こそ、思わぬ寒さで体調を崩さないようにしたいものです。そこで、厚着をせずに冷える部 … 続きを読む突然の寒さから身を守る！秋のオススメ防寒対策

共働きママでも心にゆとりを！家事の手間を減らす3つの作戦とは？

仕事や家事に追われながらの育児では、「本当に子どもに向き合えているのだろうか……」「母としてこれでいいのだろうか……」と不安になることがあるかもしれません。そんなときは、次のような作戦で家事の負担や手間を軽減させ、心に … 続きを読む共働きママでも心にゆとりを！家事の手間を減らす3つの作戦とは？

疲労回復や美容に役立つ秋が旬の果物とは？

秋に美味しいものといえば果物もそうですよね。“秋の味覚”には栄養豊富というイメージがありますが、果物もまたビタミン・ミネラルと食物繊維を多く含み、健康維持や美容に役立つ食材として知られています。　これらは市場に多く出 … 続きを読む疲労回復や美容に役立つ秋が旬の果物とは？

“秋の味覚”を楽しむ1品メニュー

“食欲の秋”をもっと楽しむために、旬の食材を上手に活用して、手軽に作れる次のようなメニューを取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■秋刀魚の缶詰で簡単炊き込みご飯　缶詰の汁まで使用すれば、味がしっかり染み込んだ色鮮やかな … 続きを読む “秋の味覚”を楽しむ1品メニュー

「忙しくても“読書”を習慣化したい！」を叶える3つの秘策

“読書の秋”ともいわれるこの時期。でも、「読書をしたいと思っているのに、まったく実現できない……」と悩んでいませんか？　忙しい日々の中でまとまった時間を捻出することは簡単ではありませんが、ちょっとした時間なら毎日のよう … 続きを読む「忙しくても“読書”を習慣化したい！」を叶える3つの秘策

この秋こそチャンス！年末に向けて目標・計画を立て直すためにやりたい3つのこと

気付けば年末も見えてきたこの時期、仕事や家庭のことなどの日々の過ごし方について、改めて目標に向けてどのくらい進められているかを確認し、今後の行動を見直してみてはいかがでしょうか。順調に進んでいる場合も、目標を立てたにも … 続きを読むこの秋こそチャンス！年末に向けて目標・計画を立て直すためにやりたい3つのこと

子どもがおもちゃを散らかす……このストレスを軽減させる工夫とは？

「気付くとリビングや子ども部屋におもちゃが散乱していて、片付けなければならないと思うとイライラしてしまう……」というとき、このストレスを回避するには、片付けやすい環境作りと空間の切り分けをするのがオススメです。次のような … 続きを読む子どもがおもちゃを散らかす……このストレスを軽減させる工夫とは？

「家事や仕事が嫌になった……」ときはどうすればいい？

家事や仕事って、完全に自分の思い通りにすることは難しく、楽しいことばかりとは限らないのですが、どうしても苦しくなったときには1人で抱え込まず、解決に向けて変化を起こすことが大切です。「このままではストレスが溜まる一方 … 続きを読む「家事や仕事が嫌になった……」ときはどうすればいい？

簡単・楽しい！子どもとのコミュニケーションにぴったりの“お手軽”お菓子作り

子どもとのお菓子作りは、親子のコミュニケーションを深めるのにぴったり！　でも、材料の準備も後片付けも大変ですよね。そのため、できるだけシンプルなメニューを選んで手軽に取り組みたいもの。そんなときにオススメなのが、次のよ … 続きを読む簡単・楽しい！子どもとのコミュニケーションにぴったりの“お手軽”お菓子作り

意思疎通がスムーズに！子どもとのコミュニケーションを円滑するために実践したいこと

子どもとの向き合い方にお悩みのママは多いと思います。そこで、何度挑戦しても素直に言えない気持ちや、冷静に喧嘩にならずに気持ちをスムーズに伝える方法を探ってみませんか？　顔を合わせて伝え合うとうまくいかない場合は、ツー … 続きを読む意思疎通がスムーズに！子どもとのコミュニケーションを円滑するために実践したいこと

望む未来のための「節約」を“苦行”にしないための心得とは？

物価高のいま、「節約」に励んでいるご家庭も多いはず。でも、望む未来を手に入れるための節約が“苦行”になるようでは、継続や達成することが難しくなってしまいます。せっかくならば、節約生活をまるごと楽しんで豊かな日々を送りた … 続きを読む望む未来のための「節約」を“苦行”にしないための心得とは？

何も作りたくない……そんなときのとっておき簡単夕食メニュー

「夕食を作りたくないな……」というときってどうしていますか？　メニューを考えるのも大変ですから、未来の自分を救う一手として“そんな日の献立”を決めておくとよいですよ。残り物の食材でも作りやすい3つのメニューを紹介しましょ … 続きを読む何も作りたくない……そんなときのとっておき簡単夕食メニュー