むくみ – ページ 4

冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった！？

顔や足のむくみが取れなかったり、手足が冷え切ってしまったり、肌の弾力が失われてしまったり……。「老けたかも！？」と感じるこれらの不調の原因。実は、「服装」にあるのかもしれないのです！　例えばサイズの小さい服を着ている … 続きを読む冷え・むくみ・肌トラブル・肩こり……その不調は「服装」が原因だった！？

春になると、ファッション的に脚を出す機会も増えてきますよね。でも、冬の間はずっと隠してきたこともあり、ちょっと太さが気になるという人もいるのでは？　健康関連商品を販売するエンジェルガーデンが、2017年に全国の20歳 … 続きを読むあなたは大丈夫？冬の間に太くなった脚を細くする！

冬に使うイメージが強い「腹巻き」。冷え対策で活用している女性も多いのではないでしょうか。でも、美容・健康効果を考えると、寒い時期だけではなく、1年中活用するのがオススメ。さまざまな体の不調を予防・改善するのはもちろん、 … 続きを読むボディメイクも！？「腹巻き」は美容・健康のために1年中活用すべし！

毎日疲れを溜め込み、改善しないまま日々を過ごしていく……。本当はもっと小顔なはずなのに、いつしかむくんだ状態が当たり前になっていませんか？　せっかくなら、最大限ほっそり・スッキリしたフェイスラインで日々過ごしたいですよ … 続きを読むあなたはもっと小顔だった！？慢性化した「顔のむくみ」を改善するコツ

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない！　でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取り入れるのが正解。例えば、ベットに入ってから3分間は眠りにつかないので … 続きを読む寝る前のたった3分！寝たままでできるダイエット・エクササイズ

むくみはさまざまな原因がありますが、塩分の摂り過ぎもその一つといわれています。資生堂による美容の情報サイト『ビノラボ』では、塩分の代謝を促進する栄養素として「カリウム」が挙げられていました。そして、これを多く含む、野菜 … 続きを読む「むくみ」を予防＆解消する食事術

正月明けにダイエットをして体重は戻りつつあるものの、顔のむくみはなかなか取れないという人も多いのでは。むくみの原因はいくつかありますが、その中でも多いのが、アルコールと塩分の摂り過ぎです。　外食が続くと、いつのまにか … 続きを読む美味しくて食べ応えも十分！自炊での減塩テクニック

健康に気をつけている人であれば、きっと、「体温を下げてはいけない」というのはよく耳にしていることでしょう。医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！『体の糖化』に気をつければ、若くなる！」（三笠書房刊） … 続きを読む若さのキープは「りんご」で！？体温・代謝・むくみを意識した生活がポイント

脚の太さで悩んでいる人の立ち方や歩き方を見てみると、姿勢が悪く、「重心」がずれていることが多いです。実は、姿勢を整え重心を変えるだけで、歩いているときの姿が美しくなり、脚の太さも改善できるんですよ。　重心がずれるとバ … 続きを読む姿勢と重心を変えるだけで脚はもっと細くなる！？

普段何気なく食べている野菜が、ちょっとした工夫をすると栄養価がぐんと上がることをご存知でしょうか。そんな野菜の中から、スーパーで必ずみかける「きゅうり」についてご紹介します。　きゅうりといえば、栄養価の少ない野菜と思 … 続きを読む食べ方1つでさまざまな効果が期待できる野菜とは？

30代以降のエイジングケアでは、顔の「たるみ」対策は欠かせませんよね。みなさんはこれを防ぐために、どんなケアを行っていますか？　張りのあるつや肌を実現するには潤いが必要ですが、実は「むくみ」にも気を配る必要がありそうな … 続きを読む「顔のたるみ」はどう防ぐ？“潤い”以外に必要なこと

毎日お疲れのあなた、帰宅後は化粧も落とさずに“バタンキュー”なんてこともあるのでは？　でも、そんな日でも美容のためには、「セルフエステ」が必要ですよ。一般的なスキンケアやボディケアは多くの女性が実践しているようですが、 … 続きを読むプロの技をおうちで！簡単「セルフエステ」で若さを取り戻す

梅雨は天気の変化によって自律神経が乱れやすく、湿気や日照不足もあいまって倦怠感を覚えやすくなります。「なんだか体が重い」「しっかり寝ているはずなのにダルい」、そんな場合は食事と運動習慣を見直してみましょう。 ■食事の工 … 続きを読む「梅雨ダル」を吹き飛ばす生活のコツ

お気に入りだからと、無理してサイズの合わない靴を履いてはいませんか？　実は、足先に余裕のない靴で過ごしていると、足指が丸まって縮こまる「丸まり足指」の状態になることがあるのです。　丸まり足指は、足先の筋肉や腱が緊張し … 続きを読むむくみ＆老け足を防ぐ「丸まり足指ストレッチ」

健康的でスリムな体型になるには、代謝を低下させる冷え・むくみの対策は欠かせません。内臓を温め、その働きを活性化させる「白湯」には、なつめや松の実などの薬膳食材を加えるのがオススメです。管理栄養士の柴田さんによると、なつ … 続きを読む【レモンdeダイエット【1】】「薬膳レモン白湯」で冷え・むくみ対策！