エイジングケア

ダイエットは“その後”が重要！体型をキープする3つの秘策

努力を重ねて成功させたダイエット。目標を達成してダイエットを終えたら、あっという間に元通り……ではもったいないですよね。引き締めたボディラインをキープするために、次のような工夫を続けましょう。 ■筋トレを続ける 　運動 … 続きを読む ダイエットは“その後”が重要！体型をキープする3つの秘策

やってしまいがち！？「ブラウンメイク」2つの失敗パターン

これからの季節、メイクの色合いも“秋仕様”に変えたいですよね。よりメイクに力を入れたくもなります。そんな秋には、ぜひ「ブラウンメイク」を取り入れてみてください。 　SNSのハッシュタグでも近年人気であるブラウンメイクは … 続きを読む やってしまいがち！？「ブラウンメイク」2つの失敗パターン

美脚を遠ざける3つのNG姿勢

姿勢が悪いと足が太くなりやすいだけでなく、まっすぐ長く見せることが難しくなります。つまり、美脚の第一歩は姿勢改善。次のようなNG姿勢が癖になっていないかチェックしてみましょう。 ■まっすぐに立ったときに両膝がくっついて … 続きを読む 美脚を遠ざける3つのNG姿勢

ダイエットや美肌に！毎日食べたい「ブロッコリー」の“ズボラ”レシピ

むくみの予防・改善に役立つカリウム、便秘対策や美肌にうれしい食物繊維、ダイエット中もしっかり摂取したいたんぱく質など、さまざまな栄養素を摂取できる「ブロッコリー」。体調やボディライン、肌の調子を整えるために、積極的に取 … 続きを読む ダイエットや美肌に！毎日食べたい「ブロッコリー」の“ズボラ”レシピ

太りやすいは嘘？ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

みんな大好きマヨネーズは、「カロリーが高くて太りやすい！」と思われがちですが、実は上手に活用することで、ダイエットの味方にすることも可能なんですよ。 ■マヨネーズがダイエットに活用できるワケ 　マヨネーズの主な原料は卵 … 続きを読む 太りやすいは嘘？ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

そろそろ手荒れの季節！「ハンドクリーム」を賢く選ぶ3つの方法

そろそろ“手荒れ”のシーズンがやってきますね。おうち時間が増えて料理の回数が増えたことによる手荒れに加え、コロナによる手洗い頻度の増加や消毒のアルコール使用なども気になるところです。 　そんなときに「ハンドクリーム」は … 続きを読む そろそろ手荒れの季節！「ハンドクリーム」を賢く選ぶ3つの方法

美脚の土台「足首」を整える3つのケア

足首は体を支える重要なパーツです。実は、ここを整えることで全身の代謝がアップするんです。他にも、脚の歪みやむくみの予防・改善、運動時のパフォーマンスを高めることによる引き締め効果が期待できます。そこで、次のようなケアを … 続きを読む 美脚の土台「足首」を整える3つのケア

太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

ダイエットに励んでいても、生理前になると体重が増加して悩んでいませんか？ 　生理前はホルモンバランスの変化によってイライラや空腹を感じやすく、普段よりも不調やストレスも感じやすいため、甘いものを食べたくなりがち。また、 … 続きを読む 太りやすい“生理前”でもダイエットを成功させる3つのヒント

気付かぬうちに“肌荒れ”を進行させる3つのNG習慣

しっかり洗顔もしているはずだし、保湿やマッサージも欠かしていないのに、どうして“肌荒れ”が起こるの！？ 　それはもしかしたら次のような行動で、知らず知らずのうちに肌トラブルを起こしやすい状態にしているのかもしれません。 … 続きを読む 気付かぬうちに“肌荒れ”を進行させる3つのNG習慣

「ダイエットの成功」と「美肌キープ」を両立させる3 つのヒント

ダイエットを意識して生活すると、途端に肌トラブルに悩まされてしまう……。このように、ダイエットで栄養不足に陥ったりストレスが溜まったりすると、肌に悪影響が出てしまうことがあります。でも、次のようにダイエットの方法を工夫 … 続きを読む 「ダイエットの成功」と「美肌キープ」を両立させる3 つのヒント

朝食をしっかり取ると“痩せる”ワケ

毎日つきまとう“コロナ太り”への不安と焦り。早く体重をもとに戻したい……と思っていても、なかなかうまくいかないものですよね。でも、痩せるにはいくつかポイントがあるんです！ 　その一つが“朝食をしっかり取る”こと。それだ … 続きを読む 朝食をしっかり取ると“痩せる”ワケ

ダイエットの大敵“内臓冷え”を招くNG習慣とは？

手足など身体の末端の冷えは気にならないけれど、お腹を触ると冷たい……。もしかしたら“内臓冷え”かもしれません。体内の冷えは代謝を低下さるため、美肌やダイエットの大敵です。次のようなことが思い当たる方は要注意です。 ■冷 … 続きを読む ダイエットの大敵“内臓冷え”を招くNG習慣とは？

肌荒れだけじゃない！マスクで“老ける”？対策グッズ2選

最近、話題になっているのが“マスク老け”です。これは、マスクをつけていることで顔の筋肉を動かさなくなり、筋肉が衰えることで顔や口もとのたるみ、シワなどの原因となってしまうことをいいます。場合によっては、口臭が気になるよ … 続きを読む 肌荒れだけじゃない！マスクで“老ける”？対策グッズ2選

ダイエット中もOK？“太りにくい”焼肉の食べ方

“肉食女子”なんて言葉もあるように、ふと食べたくなるのが焼肉ですよね。でも、ダイエット中ならちょっと躊躇してしまいます。それなら、太らないようにするにはどうすれば？　次のような食べ方があるようです。 ■サンチュ・サラダ・ … 続きを読む ダイエット中もOK？“太りにくい”焼肉の食べ方

コロナ2年目でマスク肌荒れがより深刻に！？

2年目となったコロナ禍で、第一三共ヘルスケアは今年5月、昨年6月に引き続いて全国の20～40代男女300人を対象とした『コロナ禍でのマスク着用と肌に関する調査』を実施しました。 　その中で、「昨年の今頃と比較して肌トラ … 続きを読む コロナ2年目でマスク肌荒れがより深刻に！？

“おこもり美容”が楽しくなる！？新しい「フェイスパック」3選

おうち時間がたっぷりある今のうちに、自分の肌のケアに時間をたっぷりかけたいですよね。そこで、“おこもり美容”の定番である「フェイスパック」の新商品を3つ紹介します。 ■b＆ w「洗顔だけじゃない+パックもできる洗顔料」 … 続きを読む “おこもり美容”が楽しくなる！？新しい「フェイスパック」3選

“コロナ太り”が注目される中、逆に「痩せた！」のはなぜ？

「コロナ禍で太った……」という人が多いといわれていますが、実は、「痩せた！」という人もいるようです。どうして痩せたのか、気になりますよね！　女性たちの体験談をみてみましょう。 ■ご飯が後回しになった…… 「家にいるといつ … 続きを読む “コロナ太り”が注目される中、逆に「痩せた！」のはなぜ？

脚が太くなる！？“足を組む”3つのデメリット

リモートワークやおうち時間が増えたことで、座っている間の姿勢が乱れていませんか？　とくに、“よく足を組む”ようになった方は要注意。次のように、不調や太りやすさを招く可能性があるんです！ ■体が歪みやすくなる 　足を組ん … 続きを読む 脚が太くなる！？“足を組む”3つのデメリット