エイジングケア – ページ 25

ダイエット中などに「甘いものが食べたい」ときのチョイスは何が正解？

在宅勤務中などはとくに、「おやつが食べたい……」というときってありますよね。そこで欲にまかせて食べていたら、どんどん太っていってしまいます。甘いものが食べたいときやダイエット中は、何を選ぶのが正解なのでしょうか。健康に … 続きを読むダイエット中などに「甘いものが食べたい」ときのチョイスは何が正解？

美容法にはさまざまな種類がありますが、自分のルーティンとして根付いているものもあるでしょう。中でも、その美容法を続けたことで、「周りとはっきり差がついた」という女性もいるほど効果的なものがあるようです。それはどんな方法 … 続きを読む日々の積み重ねで“差がつく”3つの美容法

テレビや雑誌などで見かける韓国男子、まるで人形のような肌の美しさに目が釘付けになりますが、彼らには日本とは異なる美容習慣があるようです。　韓国発のコスメブランドBONOTOXが、初のメンズコスメブランド『BONOTO … 続きを読むそんなことまで！？韓国男子の美容ルーティンに驚愕

痩せたいのに「なかなか痩せられない……」と悩んでいませんか？　このような状況だと「自分は永遠に痩せられないのでは……」と不安になりますが、実は意外と簡単にできることもあるんです。例えば、次のような習慣をやめたら「痩せ … 続きを読む意外にも“やめた”ら痩せられた3つのこと

体を鍛えたり歩くことを心がけたりして、できるだけ老けないように意識している人も多いと思います。でも、“気持ちの老化”を意識している人は少ないかもしれません。例えば、こんなNG習慣がありませんか？ ■自分はもう歳だから… … 続きを読むどんどん“気持ちが老ける”3つのNG習慣

冬は温かい料理が美味しい季節。内臓を冷やさないようにすることは代謝を高める重要な要素の一つですから、無理に生野菜サラダを取り入れるのではなく、食材を茹でたり蒸したり焼いたりして「ホットサラダ」で楽しむのがオススメです。 … 続きを読む冬の「ホットサラダ」でダイエットを成功させるコツ

今は“ゆるモテ”時代。ガツガツしている女性より、のんびりゆったりした女性がモテます。ファッションやメイクがバッチリ決まっている女性よりも、ナチュラルな雰囲気の女性がモテるのです。　そしてこの傾向は、ボディにもみられま … 続きを読む正月太りをなんとかしたい……“ゆるモテ”時代のダイエットとは！？

正月恒例のお節料理。2022年も美味しくいただきたいものですが、心配なのが“正月太り”。コロナ太りがまだ解消できてないという人は、この正月はさらに心配になることでしょう。そんな年のお節は、できるだけヘルシーにいきたいも … 続きを読む意外と高カロリー？“太りやすい”お節料理はコレ！

コロナ禍で“おうち生活”が続いたことから自宅でできる美容の需要が高まり、カラーやブリーチなどの派手髪が流行するなど、ヘアケアがトレンドになっています。そんな中、SNS上の口コミで話題になっているアイテムがあるようです！ … 続きを読む口コミで話題の“おうち”ヘアケア・アイテム2選

食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？　そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多　腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読むそんなことで！？「便秘」になる意外な3つの原因

冷えによる不調や代謝の低下を防ぐには、熱を生み出す体づくりが重要です。寒さの厳しい時期に向けて、日々の過ごし方を見直しましょう。次のような行動を習慣化すると、冷えにくく、全身の調子を整えやすくなりますよ。 ■日々の筋ト … 続きを読む冬でも“冷えない体”をつくる3つの習慣

ダイエットに効果的なドリンクを探していませんか？　お茶や水、ハーブティーなどのドリンクでは物足りないという人にオススメなのが、「ココナッツコーヒー」です。実はこれ、ダイエットによいといわれているんです。　ココナッツ … 続きを読む「ココナッツコーヒー」がダイエットにいいってホント？

老化予防や美容のために、日常的にさまざまな対策をしている人も多いはず。これまで行ってきたもので、努力が実を結んだものもあるかもしれません。でも、実はかえって老ける一方の間違った習慣もあるようです。 ■無理に身体を締め付 … 続きを読むこれやっていませんか？3つの“老ける習慣”

月経周期の乱れや閉経による女性ホルモンのゆらぎは、肩こりや頭痛、イライラ、疲れ、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。　これらを予防・改善するには、日々の食事で女性ホルモンのバランスを整えることが重 … 続きを読む肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい？