検索結果: Nao Kiyota

みなさんは、日々の朝食で“たんぱく質”をどのくらい摂っていますか？ 　たんぱく質は体をつくるだけでなく、代謝や肌の調子を整えるのにも不可欠な栄養素。ですが、たくさん摂ってもすベてが体内に吸収されるわけではないため、日々 … 続きを読む たんぱく質不足を改善する朝食の工夫

日々スマホを使用していると、“とりあえず”保存しておいた不要なデータが増えたり、アクセスしたいデータに辿り着きにくくなったりしがちです。年末に大掃除をしてスッキリ新年を迎えるように、次のようなスマホのメモリーは見直して … 続きを読む スマホも大掃除！来年も快適に使用するための“リセット術”

「こまめにトイレ掃除をしているのに、なぜかニオイが気になる……」と困っていませんか？ 　もしかしたら、次のような場所やモノの汚れが原因かもしれません。普段の掃除で手をつけていない場所がないか、チェックしてみてください。 … 続きを読む 掃除しても臭うのはなぜ？トイレ掃除の“見落とし”ポイント

心地よい状態で新年を迎えるには、大掃除でしっかり汚れを落とすだけでなく、丸洗いや乱暴な扱いができない繊細なもののお手入れもしておきたいですね。次のようなアイテムの中に普段はなかなかお手入れできていないものがあれば、ぜひ … 続きを読む 大掃除だけじゃない！年内に済ませておきたい3つの“お手入れ”

昔ながらの「正月遊び」は、正式なルールでの挑戦はもちろん、オリジナルのゲームを手作りするのも楽しいものです。手作りなら、家にあるもので工夫して遊ぶことが可能。次のような伝統遊びを自由に変化させて、楽しんではいかがでしょ … 続きを読む 手作りするともっと楽しい！子どもと作る「正月遊び」

疲れを新年に繰り越さないために、年末は自宅でのお風呂タイムにこだわりたい！　そんな場合にオススメなのが、自宅のお風呂でサウナ気分を味わえる、次のようなアイテムです。 ■サウナスーツ・サウナ傘 　バスルーム専用の「サウナ … 続きを読む 極上バスタイムで1年の疲れを流す“おうちサウナ”グッズ

イヤホンがあれば、音楽鑑賞だけでなく、読書や人とのコミュニケーションなども気軽に行える時代です。一方で、「イヤホンは耳を塞いでしまうため、家事や育児などと同時に楽しめない」という理由で、気軽に利用できないママたちも多い … 続きを読む 家事・育児中のママに「骨伝導イヤホン」がオススメなワケ

寒さが厳しい時期は、起きる時間になっても布団から出にくく、「眠気がなかなか取れない」と悩んでいませんか？　そんな場合は、次のような工夫で“起きたくない”冬の朝を攻略しましょう。 ■起きる前にリビングを暖めておく 　予約 … 続きを読む 冬の朝に“スッキリ目覚める”ための3つの工夫

子どもやママが病み上がりで、元気だけれども外で思いっきり遊ぶのは難しいタイミングってありますよね。そんな日は、次のような室内遊びで子どもの五感を刺激し、外に出なくても満足する遊びを展開してはいかがでしょうか。 ■模造紙 … 続きを読む 病み上がりで外遊びできない日に楽しみたい“室内遊び”3選

頻繁ではないけれど定期的に行う必要がある家事を、うっかり忘れてしまったり、タイミングを逃して汚れや傷みがひどくなってしまったりして困っていませんか？ “取りこぼしやすい”次のような家事は、月に1度、まとめて取り組む日を … 続きを読む “取りこぼしやすい”家事を効率よく行うコツ

「秋まで続けてきた運動習慣を途絶えさせたくない」「冬でも子どもと一緒に外で遊びたい」など、冬でも体を動かしたいという方は、冷えによる不調や怪我の予防を意識したいものです。楽しく運動して翌日以降も元気に過ごすために、次のよ … 続きを読む 大人も子どもも！“冬の運動”で気を付けたい3つのこと